كله مقدر ومكتوب
يوم الجمعة


يــــــوم
الميـــــزان






وزني الأسبوع اللي راح 75.3

وزني اليوم









مشاء الله تبارك الله74.6


يعني نزلت 600غرام يارب لك الحمد والشكر
ام رلام
ام رلام
اهلين مدريديه وحشتيني حيل حيل والله يابنت لك شعبيه والله الكل فاقدك الف الف مبروك للبنات اللي نزلت اوزانهم واليوم بكل صراحه عجبتوني وفرحتوني كثير لان اغلب البنات رسلوا نتائجهم من بدري وان شاء الله دووووووووووووم افنان الجنان والله فرحتلك من قلبي بنزول وزنك والى الاماااااااااااااااااااام اهلين روحي فداء امي مشكووووووووووووره وايد على المجهود الاكثر من رائع يابعد قلبي ام رلام لاتزعلي ياقلبي انا كنت زيك في بداية ريجيمي لاكن والله كنت اجهل شي اسمه رياضه عشان كذا ماكان ينقص الا لما انقص نقاطي كثير وكنت في الاخير اخبص علشان كنت احرم نفسي الصبر ثم الصبر ثم الصبر ادري ياقلبي تسوين رياضه لاكن اكيد وقتها قليل زيدي ياقلبي الرياضه اهم شي انها على الاقل تكون ساعه او ساعه ونص واتمنى الكل مو بس انتي بصراحه انا لحد الان ساعه واذا ماقدرت امشي العب اوربتراك نص ساعه اقل شي نحرق اللي ناكله فهمتي علي ديني نجاتي ماعليه لازم تجينا فترات يثبت الوزن فيها لاكن اكيد هذا الاسبوع بيكون نزول سريع ياقلبي لاتزعلي ومشكوره على المشاركه الاكثر من رائعه نيومروى الف مبروك النزول وان شاء الله دووووووم ياقلبي بدون شوكولا خخخخخخخ
اهلين مدريديه وحشتيني حيل حيل والله يابنت لك شعبيه والله الكل فاقدك الف الف مبروك للبنات اللي...
ام رلام لاتزعلي ياقلبي انا كنت زيك في بداية ريجيمي لاكن والله كنت اجهل شي اسمه رياضه عشان كذا ماكان ينقص الا لما انقص نقاطي كثير وكنت في الاخير اخبص علشان كنت احرم نفسي
الصبر ثم الصبر ثم الصبر
ادري ياقلبي تسوين رياضه لاكن اكيد وقتها قليل زيدي ياقلبي الرياضه اهم شي انها على الاقل تكون ساعه او ساعه ونص واتمنى الكل مو بس انتي
بصراحه انا لحد الان ساعه واذا ماقدرت امشي العب اوربتراك نص ساعه اقل شي نحرق اللي ناكله فهمتي علي
مشكوره يا قلبي والله ان كلامك ريحني وليوم مزاجي سيء مره مره الله يعين
بس بغيت اسال الاوربت ترك ماتنحف ولا لان ماعندي مكان امشي فيه

الف الف مبروك على الوزن الجديد
قمة النعومة
قمة النعومة
مرحبا بنااااااااات كيفكم تذكروني قديمه صح

وحشتوني ماشاء الله عليكم يالله قولولي مين اللي نزل وزنهاااااااااا
وماشيه صح ،،

أنا يابناااااات خربطت وزدت 2 كيلو بع ماكنت 63 صرت 65:06:
لكن ببدأ بدايه جديده من بكره ب‘ذن الله ورح أفيدكم بالنتائج:2thmup::icon18:

بس دخلت أشجعكم وتحيه وبوسه لأموله :luvkiss::luvkiss: وروحي فدا أمي
وجميع الأخوات وألف مبروك مكتوب ومقدر نزول وزنك

إلى الأمام أنتي وجميع الأخوات
كل الحـــلا
كل الحـــلا
اليوم صحيت متأخره
12 الا ربع
ماأفطرت شربت4 اكواب مويه
وشربت ليمون وكمون بعدهم
بعدين انتظرت للساعه 2 وتغديت
2 ملعقة رزأبيض مسلوق =1نقطه مع خضار ( قطع باذنجان مسلوقه +فلفل اخضر +ملفوف )=0 نقطه
مع سلطه خضراء ( خس +ملفوف+خيار+شوية طماطم)=0نقطه
ومشيت ربع ساعه بس
/
انشغلت وبعدين جعت
الساعه 6 ونص تعشيت
2 شابوره بر =1 نقطه
زبادي منزوع الدسم =1 نقطه
خس عش حبات تقريبا

/

وبس :)
tco95
tco95
الله يوفقكم