كله مقدر ومكتوب
بنااااااااااااااااااااااات قروبي الغالي

اتمنى من الاسبوع الجاي باذن الله تكون بدايتنا جديه في الريجيم والرياضه
علشان ماتنتهي المسابقه الا واحنا انجزنا شي كبير في خسارة اوزاننا

الرجيم
يكون بدون تخبيص واذا فيه حاجه نفسنا فيها ملعقه فقط واصرفي النظر عنها اوك
حتى انا باقوي نفسي باذن الله

الرياضه
وهي اهم شي لازم على الاقل في اليوم ساعتين الرياضه او ساعه ونص
واهم شي المشي والاوربتراك لانهم ينقصون ويشدون كمان

نكتب ان شاء الله يومياتنا ونكتب في الاخير عدد ساعات الرياضه يكون كذا ارتب شي

في الاخير تقبلوا حبي لكم جميعا
المهاجره..
المهاجره..
عاد تصدقين يالمهاجره ياكرهي للدرج احسه متعب يعني المشي احسن منه مايتعب ماعندكم سطوح تمشين فيها والله وناسه على الاقل تشمين لك شوية هواء هع الا اقول ماصوتي يالحبيبه تبين مين القائده علشان يوم السبت بتبداء المسابقه الجديده ولازم تكون لنا قائده
عاد تصدقين يالمهاجره ياكرهي للدرج احسه متعب يعني المشي احسن منه مايتعب ماعندكم سطوح تمشين...
هو يتعب بس اختصار للوقت 10 مرات طالع نازل عن نص ساعه ازين من المشي في الهواء الطلق ولحالي

<< تعرفين مشاغل :42:
على الاقل الدرج اشوف اللي تحت واللي فوق ادور الونس :(

ماعندنا سطح :44:

اصوت لك :26:
المهاجره..
المهاجره..
وينك يابعدي انتي مانتي معنا هع بطلنامن الفريقين هذا الاسبوع والسبب عدم انتظام البنات يكون فريق اكثر من فريق
وينك يابعدي انتي مانتي معنا هع بطلنامن الفريقين هذا الاسبوع والسبب عدم انتظام البنات يكون فريق...
انا شاكه انكم بطلتوو بس اتاكد :42:

بيني وبينك ازين :pinklove:
المهاجره..
المهاجره..
بنااااااااااااااااااااااات قروبي الغالي اتمنى من الاسبوع الجاي باذن الله تكون بدايتنا جديه في الريجيم والرياضه علشان ماتنتهي المسابقه الا واحنا انجزنا شي كبير في خسارة اوزاننا الرجيم يكون بدون تخبيص واذا فيه حاجه نفسنا فيها ملعقه فقط واصرفي النظر عنها اوك حتى انا باقوي نفسي باذن الله الرياضه وهي اهم شي لازم على الاقل في اليوم ساعتين الرياضه او ساعه ونص واهم شي المشي والاوربتراك لانهم ينقصون ويشدون كمان نكتب ان شاء الله يومياتنا ونكتب في الاخير عدد ساعات الرياضه يكون كذا ارتب شي في الاخير تقبلوا حبي لكم جميعا
بنااااااااااااااااااااااات قروبي الغالي اتمنى من الاسبوع الجاي باذن الله تكون بدايتنا جديه في...
تصدقين كلهم مقدور عليهم الا الرياضه ساعتين قويه علي :icon33: << ساعه ماتقدر

ميرسي حبيبة البي :26:
moonhoney
moonhoney
بنااااااااااااااااااااااات قروبي الغالي اتمنى من الاسبوع الجاي باذن الله تكون بدايتنا جديه في الريجيم والرياضه علشان ماتنتهي المسابقه الا واحنا انجزنا شي كبير في خسارة اوزاننا الرجيم يكون بدون تخبيص واذا فيه حاجه نفسنا فيها ملعقه فقط واصرفي النظر عنها اوك حتى انا باقوي نفسي باذن الله الرياضه وهي اهم شي لازم على الاقل في اليوم ساعتين الرياضه او ساعه ونص واهم شي المشي والاوربتراك لانهم ينقصون ويشدون كمان نكتب ان شاء الله يومياتنا ونكتب في الاخير عدد ساعات الرياضه يكون كذا ارتب شي في الاخير تقبلوا حبي لكم جميعا
بنااااااااااااااااااااااات قروبي الغالي اتمنى من الاسبوع الجاي باذن الله تكون بدايتنا جديه في...
ابشرررررررررررررري يالغاليه ولا يهمك ان شاء الله :39:واضيف مع الشروط قياس الوزن يوم الجمعه الصباح وايضضضا ان تكتب مع يومياتها كل يوم اليوم والتاريخ وكم نقاطها الملزمه فيها يعني كده مثلا يوميات الثلاثاء14/5 نقاطي 18والا تخبص يومين في الاسبوع العقااب:22: انها الاسبوع الا بعدو تنقص نقطتين من نقاطها وترجع الا بعدو عادي لنقاطها تاكلها عادي:f226:
وسلامتكم:icon35: