عاد تصدقين يالمهاجره
ياكرهي للدرج احسه متعب
يعني المشي احسن منه مايتعب
ماعندكم سطوح تمشين فيها
والله وناسه على الاقل تشمين لك شوية هواء هع
الا اقول ماصوتي يالحبيبه تبين مين القائده
علشان يوم السبت بتبداء المسابقه الجديده ولازم تكون لنا قائده
عاد تصدقين يالمهاجره
ياكرهي للدرج احسه متعب
يعني المشي احسن منه مايتعب
ماعندكم سطوح تمشين...
اتمنى من الاسبوع الجاي باذن الله تكون بدايتنا جديه في الريجيم والرياضه
علشان ماتنتهي المسابقه الا واحنا انجزنا شي كبير في خسارة اوزاننا
الرجيم
يكون بدون تخبيص واذا فيه حاجه نفسنا فيها ملعقه فقط واصرفي النظر عنها اوك
حتى انا باقوي نفسي باذن الله
الرياضه
وهي اهم شي لازم على الاقل في اليوم ساعتين الرياضه او ساعه ونص
واهم شي المشي والاوربتراك لانهم ينقصون ويشدون كمان
نكتب ان شاء الله يومياتنا ونكتب في الاخير عدد ساعات الرياضه يكون كذا ارتب شي
في الاخير تقبلوا حبي لكم جميعا