سلام كيف الحلون بنات انا ماني قادره اكمل في رجيم النقاط لاني ماني قادره اسيطر راح اوقف فتره وارجع لاني بستخدم رجيم البن والتمر ابي انزل بسرعه لان الشهر الجاي عندي عرس وانا مسنتره مو راضيه انزل
كله مقدر ومكتوب الله يشفي بنتك ويريح بالك

هلا بنات
مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم
كنت حابه انزل الجدول بالاسماء اليوم بس والله عندي شغل ولي ساعه احوس وماتظبط معي بكره اذا الله اراد انزله لكم اتمنى لكم السعاده والتوفيق

بنات لازم النتائج ترسلونها للاخت ديني نجاتي علشان تحطها في نتائج المسابقه
اللي تقدر ترسلها لها على الخاص واللي عدد مشاركاتها قليل تكتبها هنا

الجمعة : 16 /5/1431هـ
على الريق : ثلاث حبات مشمش(1) + كوبين ماء
الإفطار : 2 تست أسمر(2) + ملعقة لبنة لايت (1) + نص كوب حليب قليل الدسم مع نسكافيه و سكر تروبيكانا(1)
المجموع : (5)
الغداء : 6 ملاعق رز بالشعرية (3) + كورتين صغار لحم مفروم (3)
العصر : ثلاث حبات كاجو (1)
المجموع : (7)
العشاء : 2 تست أسمر (2) + نص علبة تونة (2) + 2 برتقال (0)
بعد العشاء بساعة : نص كوب حليب قليل الدسم مع نسكافيه وسكر تروبيكانا (1)
الأعشاب : كوب شمر و زنجبيل وشاي أخضر
الماء : ثمان أكواب ماء
الرياضة : ثلث ساعة مشي على السير عشرة دقائق أوربتراك نص ساعة تمارين منوعة لكامل الجسم

النقاط المستهلكة : 17
النقاط المدخرة :3

مرحبا رشيقات..
الجمعه 30/4
الفطور:نسكافه+شابوره+تمره=3ونص
الغداء:قطعة كيك+شاي بحليب=4
العشاء:
المستهلك:
المدخر:
الرياضه:مفيش تعبانه من الزكمه
الماء:5
الشاي:3