نسيت اقولكم اني عاقبت نفسي
تعشيت الساعة 8 والان الساعة 11 ولسه مااكلت ولا شي صار لي ثلاث ساعات وراح انام بدون مااكل شي
وللمعلومية اني ماانام الا قريب الفجر=====استاهل صح
سلااااااااااااام على الجميع
يومياتي ليوم الاحد
الفطور:
مافطرت
محموع الفطور= 0
الغداء:
ايدام خضار بالدجاج بدون زيت حسبتها 6
الرغيف الصحي=1
عصير محلى =2
مجموع الغداء= 9
العشاء:
100مل عصير محلى=1
2جبنه قليلة الدسم=2
ارغيف الصحي=2
مجموع العشاء= 5
-مجموع بين الوجبات=
رغيف صحي=1
جبنه قليلة الدسم=1
النقاط المستهلكة= 16
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة= 4
نقاط الرياضة= 0
كلمة توجهينها الي نفسك
ليتك كل يوم تمسكين نفسك مو شي جديد الاكل
عدد اكواب الماء=4
عدد اكواب الشاي =0
الواجب اليومي للرياضة=
نوعوية الاكل= صحي
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= ماتهمني قد اني انحف
يومياتي ليوم الاحد
الفطور:
مافطرت
محموع الفطور= 0
الغداء:
ايدام خضار بالدجاج بدون زيت حسبتها 6
الرغيف الصحي=1
عصير محلى =2
مجموع الغداء= 9
العشاء:
100مل عصير محلى=1
2جبنه قليلة الدسم=2
ارغيف الصحي=2
مجموع العشاء= 5
-مجموع بين الوجبات=
رغيف صحي=1
جبنه قليلة الدسم=1
النقاط المستهلكة= 16
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة= 4
نقاط الرياضة= 0
كلمة توجهينها الي نفسك
ليتك كل يوم تمسكين نفسك مو شي جديد الاكل
عدد اكواب الماء=4
عدد اكواب الشاي =0
الواجب اليومي للرياضة=
نوعوية الاكل= صحي
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= ماتهمني قد اني انحف
الساعة 3 الفجر ولسه مااكلت شي بس شربت ماي
ان شاء الله الي اكلته يكون انهظم وانام خفيفة
ان شاء الله الي اكلته يكون انهظم وانام خفيفة
الساعة 3 الفجر ولسه مااكلت شي بس شربت ماي ان شاء الله الي اكلته يكون انهظم وانام خفيفةالساعة 3 الفجر ولسه مااكلت شي بس شربت ماي ان شاء الله الي اكلته يكون انهظم وانام خفيفة
الله يجازيكم بالجنه ان شاء الله ردو علي وقولولي كم نقاطي
الصفحة الأخيرة
و التاريخ30 صفر
الفطور
صمولة مع بيض=4 نقاط الصمولة نقطتين والبضة نقطتين
عصير قريف=نقطة
-......2.....عدد النقاط
-....2......عدد النقاط
----1-----عدد النقاط
محموع الفطور= 5 نقاط
الغداء
تفاحتين=نقطتين
12 ملعقة رز=6 نقاط
مع دجاج=نقطتين
مجموع الغداء=10 نقاط
العشاء
عفست الدنيا عفاس وفليتها
قطعة بيتزا=6 نقاط
معجنات جبن صغار حبتين=4 نقاط
صحن رز 8 ملاعق=نقطتين
كيكة بنية من بيت الدونات=6 نقاط
بين الوجبات صفر..عدد النقاط
-مجموع بين الوجبات=صفر
النقاط المستهلكة33 نقطة
النقاط الزائدة = 13 نقطة
النقاط المدخرة=صفر
نقاط الرياضة صفر
كلمة توجهينها الي نفسك
لاتضايقي لانك خربطتي بكرة يوم جديد وامل جديد وان شاء الله نزول اكيد
عدد اكواب الماء=لحد الان 9 اكواب ماء
عدد اكواب الشاي صفر
الواجب اليومي للرياضة=مشيت بلسوق ساعة كاملة
نوعوية الاكل=تقريبا صحي مع الخربطة
انا متضايقة لأني ماالتزمت ودي قبل لا انام اجري على الجهاز ابي احرق شوي من النقاط بس بنتي ماتخليني تصيح اذا تركتها بروحها مو عارفة شسوي متضايقة ودي احرقهم بأي طريقة خصوصا اني زدت فوق المعقول في عدد النقاط اتمنى ينزل لي عقاب مابي اعيدها