السلام عليكم
كيفكم بنات
اسفه مانزلت الجدول مو راضي يتنزل معي يطلع كلام تحت بعض بدون الجدول ياليت لو وحده تعرف تعلمني لاني والله ماعندي خبره وفي بدايه الملف امال هي اللي سوتها
كيفكم بنات
اسفه مانزلت الجدول مو راضي يتنزل معي يطلع كلام تحت بعض بدون الجدول ياليت لو وحده تعرف تعلمني لاني والله ماعندي خبره وفي بدايه الملف امال هي اللي سوتها
يوم الجمعه :
الفطور :
بيضه = 2
3 بريد = 3
ملعقة جبن = 1
ملعقة زيت = 1
المجموع = 7
الغداء :
6 ملاعق كبسة لحم = 5
ملوخية = 2
سلطه بالزيت = 1
المجموع = 8
العشاء :
6ملاعق باستا بالربيان= 5
واكلت اشياء خربطه = 3
المجموع = 8
عدد اكواب الماء = 6
عدد اكواب الشاي = 0
الرياضه = مشي في السوق يمكن اربع ساعات
النقاط المستهلكه = 22
النقاط المدخره = 0
الفطور :
بيضه = 2
3 بريد = 3
ملعقة جبن = 1
ملعقة زيت = 1
المجموع = 7
الغداء :
6 ملاعق كبسة لحم = 5
ملوخية = 2
سلطه بالزيت = 1
المجموع = 8
العشاء :
6ملاعق باستا بالربيان= 5
واكلت اشياء خربطه = 3
المجموع = 8
عدد اكواب الماء = 6
عدد اكواب الشاي = 0
الرياضه = مشي في السوق يمكن اربع ساعات
النقاط المستهلكه = 22
النقاط المدخره = 0
الصفحة الأخيرة
الله يعافيك
أتوقع 6 الى 7 نقاط
لكل 10 غرام نقطه
والفستق والحليب لها نقطه