لا ابشرك وصلت
لان مخي متبرمج على نظام معين وهو اني قد اشتركت في موضوع شبيه بس الي تجمع نقاط اكثر هي الي تفوز

اليوم الثلاثاء
الفطور
توست نخالة مع جبن قليل الدسم=3 نقطة
عصير برتقال كيديدي=1 نقطة
محموع الفطور= 4 نقاط

الغداء
كوب مكرونة حمراء =نقطتين
سمبوسة بيتزا محمرة= نقطة
بطاطس محمر اقل من كوب=نقطتين
مجموع الغداء=5 نقاط
العشاء
اكلت وجبة من كانتون بصراحة ماحسبت بس اكلت لحد ماشبعت من الوجبةيعني اعطيها باقي النقاط كلهم
مجموع العشاء= 11 نقطة
بين الوجبات

-مجموع بين الوجبات=صفر
النقاط المستهلكة=20
النقاط الزائدة =صفر
النقاط المدخرة=صفر
نقاط الرياضة =صفر

كلمة توجهينها الي نفسك
ولا شي


عدد اكواب الماء=6
عدد اكواب الشاي صفر
الواجب اليومي للرياضة= سويته الحمدلله
نوعوية الاكل=صحي

اليوم الثلاثاء و التاريخ 2 / 3


الفطور:

خبز اسمر= 3
بيضة = 2
ملعقة جبن= 1

محموع الفطور= 6


الغداء:

مكرونة= 4
زبادي=2/1 1
ملعقة طحينة = 4/3
ربع خبز اسمر = 4/3


مجموع الغداء= 7




العشاء:

تمر= 2
كوب حليب = 1
قطعة بيزاء صغيرة =2

مجموع العشاء= 5

-مجموع بين الوجبات= 1

النقاط المستهلكة= 20
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة= 0
نقاط الرياضة= 2



كلمة توجهينها الي نفسك
متى تنحفين ؟؟؟؟


عدد اكواب الماء=5
عدد اكواب الشاي =1
الواجب اليومي للرياضة= ساعة مشي + 4/1 ساعة 5 تمارين مختلفة
نوعوية الاكل= صحي


عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 14

الفطور ملعقتين صغيره عسل نقطتين 9تمرات 3 نقاط 2 توست بر مع ملعقه لبنه لايت 3 نقاط مجموع الفطور 8 نقاط الغداء شوربه ملفوف وجزر 0 شريحتين اناناس 2 بطاطس مقلي كم اصبع 1 سفن دايت 0 جرجير 0 مجموع الغداء 3 العشاء شوربه جزر وملفوف 0 شريحتين اناناس 2 مجموع العشاء 5 بين الوجبات 3تمرات 1 4حبات بسكويت بالزنجبيل 1 قطعه كيك صغيره 2 بين الوجبات 4 المجموع 20 زودت نقطتين اليوووووووووووووووووووووووووم

بنااااااااااااااااااات
كيفكم ان شاء الله تكونوا مبسوطين
هاليومين الي طافوا خرجت رحت لاهلي
واه واه واه
عاد افهموها ماراح اكمل