شتات انسان
شتات انسان
السلام عليكم كيفكم وش اخباركم


اليوم الثلاثاءو التاريخ4-3
الفطور
4حبات بسكويت نخالة1 نقطة
كوب حليب1 نقطة بشاي و4ملاعق كبيرة سكرموعارفة كم؟؟؟

محموع الفطور= عدد النقاط

الغداء
4 حبات بسكويت نخالة1
كوب حليب 1وشاهي 4ملاعق كبيرة سكر
مجموع الغداء=عدد النقاط
العشاء
نص دجاجة 11 نقطةوصحن كبير سلطة(خس جرجير طماطم جزر خيار)صفر

4ملاعق ارز2نقطة

مجموع العشاء= عدد النقاط 13
بين الوجبات
ملعقة صغريرة زبدة فول مو عارفة كم؟؟؟
-مجموع بين الوجبات=عدد النقاط
النقاط المستهلكة؟؟؟؟؟
النقاط الزائدة 10 الى 15 نقطة زيادة=
النقاط المدخرة=اتوقع زدت ع النقاط
نقاط الرياضة0

كلمة توجهينها الي نفسك
اليوم ماكنت ملتزمة قد حماسك شدي حيلك لتوصلي للهدف اعتقدواكلت اكثر من النقاط المطلوبة


عدد اكواب الماء=5
عدد اكواب الشاي1 نص مع الحليب مرتين
الواجب اليومي للرياضة=لا
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
غير صحي

عمل مساج للجسداو جزء منه=لا
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ممكن تشوفوا كم نقاطي مو عارفة احسبها تمام ولكم جزيل الشكر عزبتكم معي :04::icon33::44:
شتات انسان
شتات انسان
dhekra1
dhekra1
حابة اشترك معاكم من اليوم وكنت اتابعكم على طول وانا بدات في هذا الرجيم لوحدي ولكن بدون مااحافظ على النظام بشكل صحيح وبدات من بداية يناير الي فات وللاسف مع اللخبطة نزلت كيلو فقط لهذا حابة انظم اليكم واتمنى ان تقبلوني وزني الان 71 وطولي 150 بس عندي سوال عن برنامج حساب النقاط الي يحسب النقاط اذا مافي في الاكل الياف كيف احسبهم وعندي كمان استفسار الجبنة شرائح الي تتحط على التوست وانتم تحسبونة تقريبا نقطة وانا حطيتها على البرنامج عشان احسبها لقيت انها تساوي كثير يعني مثلا الشريحة الي عندي تساوي25 جم وسعراتها209 والفات اليفيها3 ممكن حديحسب لي عشان افهم احسب لوحدي اي اكل ثاني ارجو منكم الرد علي بسرعة
روحي فدا امي
روحي فدا امي
السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم يارشيقات المستقبل القريب باذن الله
حياكم الله جميعا
شتات انسان وعليكم السلام ياقمر نبغاك كذا دايما نزلي يومياتك وحنساعدك باللي نقدر ،ملعقه صغيره زبده الفول السوداني = 1 ، ملعقة سكر صغيره =1نقطه ملعقة الحلا والا خذي سكر فواكه انا استخدمه وهو بدون نقاط نصف دجاجه الصدر ولا الفخذ لانها تفرق الشاي المقصود في النجوم هو الاخضر واي اسئله انا حاضره
كله مقدر ومكتوب لييييييييييييييه احنا ايش قلنا؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!اخر مره
dhekra1حياك الله معنا ونتشرف بوجودك بالنسبه لاسئلتك اذا مافي الياف حطي صفر قلبي شريحتك تساوي 4واي اسئله انا حاضره ياقلبي
dhekra1
dhekra1
السلام عليكم ورحمة الله كيفكم يارشيقات المستقبل القريب باذن الله حياكم الله جميعا شتات انسان وعليكم السلام ياقمر نبغاك كذا دايما نزلي يومياتك وحنساعدك باللي نقدر ،ملعقه صغيره زبده الفول السوداني = 1 ، ملعقة سكر صغيره =1نقطه ملعقة الحلا والا خذي سكر فواكه انا استخدمه وهو بدون نقاط نصف دجاجه الصدر ولا الفخذ لانها تفرق الشاي المقصود في النجوم هو الاخضر واي اسئله انا حاضره كله مقدر ومكتوب لييييييييييييييه احنا ايش قلنا؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!اخر مره dhekra1حياك الله معنا ونتشرف بوجودك بالنسبه لاسئلتك اذا مافي الياف حطي صفر قلبي شريحتك تساوي 4واي اسئله انا حاضره ياقلبي
السلام عليكم ورحمة الله كيفكم يارشيقات المستقبل القريب باذن الله حياكم الله جميعا شتات انسان...
السلام عليكم ورحمة الله
اشكرك اختي على ردك تقصدي شريحة الجبنة هذه تساوي 4 نقاط والله كثير وانا باحسبها على انها 1 على العموم شكرا طيب اي من جبنة تساوي 1 ممكن تقوللي