ااااااااااااااااااااااااااافـــــــــــــــــــــااااااااااااااااااااا
ليش بتخلون التجمع والله مايشجعني الا هو اذا جيت اكل استحي منكم
اقول وش بقول لبنات بالتجمع
والله ودي اسولف بس المشكله مالقي احد موجود
ااااااااااااااااااااااااااافـــــــــــــــــــــااااااااااااااااااااا
ليش بتخلون التجمع والله...
اليوم و التاريخ
11\3
الخميس
اليوم الخامس لي
الفطور
-3 تمرات +قهوه =2
محموع الفطور= 2 نقاط
الغداء
-4 توست نخاله+2 جبن كيري +بيضه مقليه في ملعقه صغيره زيت =2+4+3=9 نقاط
مجموع الغداء=9 نقاط
العشاء
-5 ملاعق رز +ساق دجاجه مسلوق +صحن سلطه+برتقاله =2+2+0=4 نقاط
مجموع العشاء= 4 نقاط
بين الوجبات
-3 قطع صغيره بسبوسه+حبه جوزاء محشيه توفي =12+4=16
-مجموع بين الوجبات=نقاط
النقاط المستهلكة=30 نقطه
النقاط الزائدة =6 نقاط مدخره من ثاني يوم
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة=0
كلمة توجهينها الي نفسك
اقضبي ارضك عشان ماتخبصي بالرجيم
عدد اكواب الماء=4 أكواب
عدد اكواب الشاي=1 اعشاب
الواجب اليومي للرياضة=لم اقوم بشي ((ان شاء الله امشي قبل ما انام ))
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
غير صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=لا
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=