~<روووز>~
•
كوووولي رز ومكروووووونة وبيتز وهمرجر ونوتيﻻ واشياء سعراتها عالية
حبوب سبروفيتااا تفتتتح شهيتك وكلي حلاوة طحينيه تزيد الوزن ..حبوب سبروفيتااا تفتتتح شهيتك وكلي حلاوة طحينيه تزيد الوزن ..
شكرا لكم يابنات ماقصرتوا
اهلين أختي انا كنت جدا نحيفه وحاولت امتن خلطات و عسل مع مكسرات وابد مانفع معاي ف اﻷخير رحت لدكتورة تغذيه وكتبت لي جدول غذائي ومشيت عليه والحمدلله سمنت كم كيلو
الصباح فطور ساندوتش بالجبن السائل وكوب حليب
الساعة تسعه الصياح قطعة شوكلاته مع حليب انشور سائل
الغداء أرز مع سلطه ونص الظهر حاولي تاكلين شوربه مع قطعة دجاج
العصر زبادي او صحن كرامل
العشاء ساندوتش بالتونه
وإذا قدرتي تزيدي ف عدد الوجبات زيدي وحليب انشور جدا حلو حاولي يوميا تستخدمينه تحصلينه بالصيدليه
الصباح فطور ساندوتش بالجبن السائل وكوب حليب
الساعة تسعه الصياح قطعة شوكلاته مع حليب انشور سائل
الغداء أرز مع سلطه ونص الظهر حاولي تاكلين شوربه مع قطعة دجاج
العصر زبادي او صحن كرامل
العشاء ساندوتش بالتونه
وإذا قدرتي تزيدي ف عدد الوجبات زيدي وحليب انشور جدا حلو حاولي يوميا تستخدمينه تحصلينه بالصيدليه
الصفحة الأخيرة