نظامك حلو بس اظيفي عليه مكرونه بشاميل لان فيها حليب وزبده وهذي فيها سعرات حراريه وكذالك المعجنات هذي بحد ذاتها تزيد الوزن واضيفي صينية البطاطس باالجبنه حلوه بالمره والسلطات كذالك تفتح الشهيه..ارجو اني افدتك..
ستارز
•
حلو موضوعك يفتح النفس....شوفي حبيبتي
الفطور تمر ولبن ثم بعد الصلاة الاكل العادي بس بدون سوائل حتى لا تكرشون ممكن كوب
عصير بعد الانتهاء من الفطور
و الحلويات وخاصة قطايف ولقيمات ولا تنسون السلطات لانها تفتح الشهية مثل سلطة
مايونيزاو سلطة الملفوف ...واي سلطة حطي عليها صلصة مثل المايونيزو الروب او دبس
الرمان او تتبيلة انكور ....
وقمر الدين ممكن عصير.... وممكن تاكلينه مثل المحلبية اذا طبختيه مع نشا ....
وممكن تسوينه عصير وتضيفين له فواكه مجففة ومكسرات وكشمش
وبالعافية والشهية المفتوحة
الفطور تمر ولبن ثم بعد الصلاة الاكل العادي بس بدون سوائل حتى لا تكرشون ممكن كوب
عصير بعد الانتهاء من الفطور
و الحلويات وخاصة قطايف ولقيمات ولا تنسون السلطات لانها تفتح الشهية مثل سلطة
مايونيزاو سلطة الملفوف ...واي سلطة حطي عليها صلصة مثل المايونيزو الروب او دبس
الرمان او تتبيلة انكور ....
وقمر الدين ممكن عصير.... وممكن تاكلينه مثل المحلبية اذا طبختيه مع نشا ....
وممكن تسوينه عصير وتضيفين له فواكه مجففة ومكسرات وكشمش
وبالعافية والشهية المفتوحة
الصفحة الأخيرة
مجنونة كنافه (:
وبعدين لازم تخططون على وزن معين توصلون له عشان يكون في هدف وتتحمسون
وأهم شيئ ... أهم شيئ ... راحة الباااااااااااااااال
الله يسعدكم ويسمنكم إن شاء الله .,.,.,