النزول الصحي للوزن..

يسلمو يدينك ياااارب :)

طيب انا وحده ماينفع معي التخفيف ابداااااا

يعني بالريجيم القااااسي ويااااااااالله بالاسبوعين ينزل كيلووو

هذا إذا كان حظي حلوووو :)

كلامك صحيح:42: بس احنا نبي شي يشجعنا في البدايه يعني نبي ننزل نزول سريع في البدايه عشان نحس بالتشجيع وبعدها نبدأ نخفف هذا التخفيف ممكن يمشو عليه اللي يبو ينققصولهم 10 كيلو او اقل اما بانسبه للي اوزانهم فوق فوق فوق هام السحب خخخخخخخخخخخخ يبغالهم تشجيع اول ودافع وبعدها بيمسكو الخط خلاااااااااااااص وبيتحمسو:icon28:

جرح 2

يمكن انتي تخففين بدون رياضه وبدون عوامل مساعده ثانيه;)
علشان كذا ماينزل وزنك بسرعه

شنطة سفر..وش الفايده اذا نزلتي في البدايه بسرعه وبعدين رجعتي سمنتي اكثر من اول..خليك حبه حبه لو تقعدين سنه وانتي ماشيه على التخفيف لازم بيجيب نتيجه..

شكرا لكم على المرور..

مشكوررررررررررة كلامك صحيح ومشجع وفعلا تمللنا من الرجيم
اكل صحي والأعتماد علي الحبوب الكاملة والأبتعاد عن السكر وكل شي ابيض ومشي نص ساعة واكل كل ثلاث ساعات عشان عملية الحرق تظل مستمرة والله يوفق الجميع ان شاء الله

كلامك صحييح مية مية
وهاذا إلي أنا جالسة أسوية ألحين تخفيف+شرب شاهي أخضر بعد الأكل بساعة+شرب كمية كبيرة من الماء
وتوني بادية فية و الله كريم
وبصراحة مليت من الرجيم والخرابيط