انا احب النوم بشكل فضيع بس بنتي الله يصلحها ماتخليني انام الا 4 ساعات
شكلي ابحطها عند اهلي اسبوع واجرب النووووووم الطويل اللي ودعته من شرفت ولية العهد

جربي وقولى لنا بالنتائج :)

up

فعلا النوم يحرق سعرات




جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة
الــنــشــاط

عـدد الــســعــرات الــحــراريــة بــالــســاعـــة
الـــنـــوم

65



مُــشــاهــدة الــتــلــفــاز

80




الأكــل , الــقــراءة , الــكــتــابــة

90



ســيـــاقــة الــســيــارة

100



الــتـــســــوق

165



الـــســـبـــاحــــة

300



الــمــشــي (15 دقيقة/ميل)

345




الــمــشــي (25 دقيقة/ميل)

255



ركـــوب الــدراجــة(6 دقيقة/ميل)

415



الــتــمــريــن الــهــوائــي (ايروبيك)

445



كــــرة الــســـلـــة

750



الــجـــري (7 دقيقة/ميل)

800




الــمــيــل = 1609 متر أي تقريباً = 1,6 كيلو متر



يعني بإختصار ترو الجسم يحرق ومايقصر بس احنا اللي دايم نعوض اللي يحرقه بجنون :)

الله يرفع مقامك يارب:)