الهدف اني انزل 3 كيلو في الاسبوع

ياريت 3 كيلوووو

حتى لو كيلو ونص باسبوع الحمدلله حمدا كثيرررررر:)

نحن وطررريق الرشاقه ..... ذهب الكثير ولم يبق سوى القلييل :)

ياليت والله كان محدش غلب
لي فترةوالوزن متنح لانفع معاه رجيم ولا رياضة

ونا معكم ابي انزل ربع كيلو اهم شي يتغير الرقم في الميزان يارررررررررررررررررررررررررررررب

انا معاكم لي ثلاثه ايام اسوي تخفيف وما اتعشى يعني الاكل باليللل
ممنوع اذا جعت مره اكلت شئ سعراته قليله وشوي بس الي يخفف حده الجوع
وزني نازل كيلوا وطايره من الفرح تخيلوا بالعصر اكل حلى مارجع الي نزلته
ما احرم نفسي من شئ بس نفسي يكون معي مجموعه نتنافس مع بعض

وانا معكم

انا ماشية على التخفيف

والنقطة الاهم بعدت تماما عن الخبز والرز :)

مابقدر العب رياضة حاليا الدكتور مانعني لكن ان شاء الله

منخفففففففففف

ومافي اكل بالليل

مااااااااااشي