يومي 

الفطور سلطه بابا غنوج وشريحتين جبن وزبادي


اكلت تفاحه بعد الفطور بااربع ساعات


الغدا اندومي😍


العشااا بااذن الله راح يكون زبادي مع خيار وعصير اناناس 


واشرب كل شوي مويه 



ويارب تحقق امنياتنا 


ام جيهان

معكم بحول الله

فطوري اليوم صحن كورن فليكس ٥نقاط

سناك فشار البطل وحبه خوخ ٤نقاط

الغداء ايدام خضار سفن دايت ورغيف نخاله ٥نقاط باقي لي ٤ نقاط

فطوري بسكوت شاي ونسكافيه ٤ نقاط وسناك برتقاله وغدا سمك بالفرن نقطتين و٣ معالق رز اربع نقاط ونص المجمووع ٩ نقاط ونص باقي ٨ونص

مساءالخير،،،،،ماشاءالله القرووب حلووتوي جديده على المنتدى ممكن تقبلوني معاكم في هذاالقرووب أنابدية حميه من 5شهور من وزن 94وحاليا82 وطولي 151 واطمح يشرفنا رمضان المبارك إذا ربي أحيانا حتى رمضان أمنيتي يكون وزني وصل ل74 يارب من غير شر وشفت القرووب وأعجبني وقلت بنضم لكم بس طريقة نظامي الغذائي تختلف عن نظام القرووب فهل تقبلوني معاكم ،،،،،،،،وإذا تم قبولي أشرح لكم نظامي ألي أتبعه،،،،،،،،،،،،،جزاكم الله خير