انا وزني 72 وثابت وبديت حمية الفطور خبز وجبنه قليلة الدسم وشاهي واشرب ماء كثير وامشي ساعة في البوم بس ماهي على بعضها والغداء ثلاث ملاعق رز وقطعهة دجاجة والعشاء توست واشر ب شاهي اخضر وزنجبيل وحاليا معي الدورة واحس بجوع واخاف من فقر الدم واحاول اكثر من الماء

اناا ياابنات جربت منقوع الليمون لي تقريبا 4ايام ولقيت نتيجه تجنن عاد لوواستمريت عليهاا ايش بيصيرر....... ومستمره علئ تخفيف الاكل واشرب خلطة الاعشاب السبعه وشاهي الاخضر وشاي الرشااقه باليانسون

أعتذر اليوم بنات ماأقدرأرسل وزني معي الدوره،،،،،،،،،،،،،،بس ولايهمكم إن شاءالله بعدماتخلص الدوره بشعلل لكم القرووب حتى يصير حماس أكثر ،،،،،،،،،،ألهمه ألهمه ألهمه حتى رمضان بإذن الله ونكمل مع بعض حتى العيد وبعدالعيد نكمل حتى للمثالي،،،،،،،،،،،،،طبعن بعدإذن صاحبة الفضل في هذاالقرووب 

صباح النور

يومي 
نمت الساعه 4الفجر وصحيت سبعه الصبح مع بنتي 
 

اول شي ع الريق ملعقتين زيت زيتون وكوبين مااااء 

بعدها بساعه علبه زبادي وعصرت عليه ليمون

فطوري بااذن الله لبنه مع توست وزعتر وبدهنها بزيت الزيتون مع كوب حليب 


الغدا لزوجي طبعا ايدام ورز وراح اقلل الاكل بكميه بسيطه بااذن الله 


عشاي بااذن الله راح يكون زبادي مع كوب حليب

طول يومي احاول شرب المويااااا 


بخصوص الفواكهه والخضروات تلاجتي خلصت وان شالله نوفر الايام الجايات 

بشترك ياحلوين