بنات تمرين دف الجدار يشد الصدر والزنود
بس سويه كل يوم 100 مرة
مو شرط ورى بعض
بنات تمرين دف الجدار يشد الصدر والزنود
بس سويه كل يوم 100 مرة
مو شرط ورى بعض
حبيبتي ممكن اعرف اشلون هالتمرين لاني نقصت تقريبا 8 كيلو وملاحظه ترهل بمنطقة الزنود:44:
السلام عليكم
انا بشترك معاكم بوزن ان شاء الله واتع برنامج قريب جدا من برنامجك ومن هنا للعيد ابي التغيريبانةعلي وناحفين ناحفين بان رب العالمين
ياريت تقبلوني
انا بشترك معاكم بوزن ان شاء الله واتع برنامج قريب جدا من برنامجك ومن هنا للعيد ابي التغيريبانةعلي وناحفين ناحفين بان رب العالمين
ياريت تقبلوني
ميمو1403
•
هلا اخواتي انا باديه اليوم رجيم باذن الله وفطوري يض مسلوق وكاس حليب
والله يعيني اني التزم لاني مره انحف ومره اسمن الكاكاوات مغريه لكن الله يصبرني وانحف
والله يعيني اني التزم لاني مره انحف ومره اسمن الكاكاوات مغريه لكن الله يصبرني وانحف
الصفحة الأخيرة
بس الحمدلله مالخبطت فطرت ربع رغيف اسمر وحبة بيضه مسلوقه وشاي بسكر الدايت
وتغديت صد ردجاج مع سلطة
اما العشاء اكلت تفاحه وشربت عصير بقدونس مع ليمون ومشيت ساعه كامله
وبسالكم هل شاي جامو ضد الرضاعه لان ولدي عمره سته شهور وخايفه انه يضره ؟؟؟؟