حبيبتي دوري
مثل ما قالت كويتيه اموره
عمر الرياضه ما تزيد الوزن
ويمكن تثبته فتره ( اذا فيه شحوم كثيره يبي لها حرق )
بس لاحظي حاجه
اغلبيه ممثلات هوليوود الرياضه عندهم هاجس عشان يحافظو على ............رشاقتهم
دائما دائما اقرا انهم يكثفون الرياضه وعند كل منهم مدرب خاص فيها
بس نادرا ما اسمع ان وحده عملت مثلنا ريجيم اسبوع والا شهر وتتتركه بعدين
وبعدين خلي عنك الميزان احسه يسبب الكابه والله
خلي ميزانك ثيابك .........المقاسات
سلامتك ياحلاه اسمي
عادي هذه البدايه بس لا توقفي وبنفس الوقت لا تشدي على نفسك بعدين تملي مثل اختك ابحار
ايه ............اجل تتحديني ...........<<<<<<<<جاكم الاعصار .........ههههههه
انا ان شاء الله حامشي اليوم ساعه على السير الكهربائي
واعمل تمارين البطن
ما حقدر اسوي نط الحبل يجيني خفقان
عادي هذه البدايه بس لا توقفي وبنفس الوقت لا تشدي على نفسك بعدين تملي مثل اختك ابحار
ايه ............اجل تتحديني ...........<<<<<<<<جاكم الاعصار .........ههههههه
انا ان شاء الله حامشي اليوم ساعه على السير الكهربائي
واعمل تمارين البطن
ما حقدر اسوي نط الحبل يجيني خفقان
الصفحة الأخيرة
وبتلاحظين الفرق خلال اسبوع
الاخت دوري اللي قالت الرياضة تزيد الوزن بالعكس الرياضة تبني عضلات بدال الشحم ولانه العضلات وزنها اثقل من الشحم بتحسين وزنج مانزل او زاد شوية
مو لانج متنتي لا لانج بنيتي عضلات
والعضلات تساعد الجسم انه يحرق ضعف اللي يحرقه اذا ماكان في عضلات
توكلي على الله وسي الرياضة اللي تعجبج المهم تتمرنين وماراح تندمين
وبالتوفيق