انا خليت جهاز المعدة بالارض ومشغله التلفزيون اطالع اوبرا وبافي واتمرن لاتعبت وقفت وبعدين اكمل وناسة ماكو شغل منسدحة بالارض ومجابلة التلفزيون خخخخخ
وانا بعد ياكويتيه نفس طريقتك بالضبط
على قولتك ماكو شغل
بس انت تحطين اخر ظهرك على المخده السوداء
انا لما احطها عليه يسير التمرين مره صعب ماقدر ارده يصير ثقيل
على قولتك ماكو شغل
بس انت تحطين اخر ظهرك على المخده السوداء
انا لما احطها عليه يسير التمرين مره صعب ماقدر ارده يصير ثقيل
الصفحة الأخيرة
بنات في تمرين حلو للمؤخره وهي الي معقدتني جربوه حتى لو ما عجبكم قولوا لي حسيتو نفس الشي اليانا حاسه فيه وهو انك تتمددين على الارض بعدين اثني ركبك والاقام على الارض واليدين جنب الجسم ممدوده بعدين ارفعي المؤخره مع ضهرك لاعلى وضمي عضلات المؤخره وشدي البطن وعدي الا 10 وكرريه كثير با لله يا بنات جربوه والله اتي صادقه احس با التقلص فيها يعني انها تتمرن ردو علي على العموم شكلي الخسرانه الوحيد
كسلت مره مو الريا ضه كويسه فيها بس المشكله الاكل عشان كذا مالي وجه
اشارك هههههههههههههههه يا ويلي من ابحار تكفون لا تعلمونها الاخت مستحيه ههههههههههه كان بطلتي فلسفه من اول ذابحتنا
يا الله بلحق اليومين الجايه بس التمرين جد والله جربوه وادعوا لي ان الله يعطيني الا راده
امين يا رب