لا لا مو كل ظهري يادوب الطرف
ومن الافضل انك ماتستخدين ايدج لتسهيل التمرين
يعني خلي بس ريولج تتحرك وايدج خليها ورا اي مكان جذي بتحسين حتى فخوذج تشد والتمرين اصعب بس اكثر فاعلية

تسلمين كويتيه اموره

صحيح لاحظت اني لما اعتمد فقط على ارجولي في تحريك الجهاز بدون يديني

انه يكون صعب وبسرعه اتعب

اليوم ياكسولات >>>>>>>>>>>>>وانت يابحار اولهم

ماسويتم رياضه ...........لييييييييييييييييه؟

انا رقصت لمده ربع ساعه وتعبت

سبحان الله لما امشي ربع ساعه ما اتعب مثل لما ارقص ربع ساعه

السلالالالالالالالالام :27:
كيف الحال ماشاء الله عليكم عيني عليكم ارده شجعتوني اداء معكم ممكن :7_5_131: :7_5_122: :10_8_11:

هلا حبيباتي أنا كمان عندي إيمان قوي بأهمية الرياضة مع اتباع نظام تخفيف إنشاء الله من اليوم أبدأ معاكم مشي نصف ساعة كل يوم .