حبيباتى الغاليات ..اعتذر جدا على تأخيرى بالرد ...
حبيبتى @ام راشد وشيخه@ ... مشكورة انتى حبيبتى على دخولك الذى اسعدنى ....شكرا لك:26:
حبيبتى شوق ... انتى الروعه حبيبتى بكلامك الاكثر من رائع ..شكرا لك ...:26:
حبيبتى noosa ...ربنا يعطيك الذرية الصالحة المعافاه حبيبتى التى تقر عينك وقلبك وتسعدك فى حياتك ان شاء الله ... :26:
حبيبتى ][ ... جزاك الله كل خير غاليتى على كلامك الطيب ... شكرا لك :26:
اختى همسة ... اسعدنى دخولك كما اسعدنى اطرائك لى حبيبتى واتمنى ان يفيد كل الامهات الجدد ان شاء الله ... شكرا لك :26:
حبيبتى مدهله ... جزااااااااااك الله انتى كل خير غاليتى على مرورك الكريم ... شكرا لك :26:
اسبريسو حبيبتى ... جزاك الله كل خير حبيبتى وشكرا لثقتك فى واتمنى ان اظل دائما عند حسن ظنك ... شكرا لك :26:
campoocha حبيبتى ... من فترة لم نراك حبيبتى ..سعيدة بدخولك ورؤيتك فى موضوعى ... ولا تحرمينا من طلتك دائما ... شكرا لك :26:
campoocha حبيبتى ... من فترة لم نراك حبيبتى ..سعيدة بدخولك ورؤيتك فى موضوعى ... ولا تحرمينا من طلتك دائما ... شكرا لك :26:
اهلا حبيبتى همبرغر واعتذر لك عن التأخير فى الرد ....
طبعا حبيبتى وزنك زااااااااائد وبشده .. وكنت سأقول لك احتمال هذة طبيعة جسمك اثناء الحمل لانى اعرف صديقات كثيرات يزيد وزنهن 30 و 35 كيلو اثناء الحمل لكن بعده ب6 اشهر يرجع وزنهن الى طبيعته لكن !!!! بعد ان قرأت نظام اكلك !!!!! عرفت السبب فى زيادة وزنك ( شرب البيبسى - الشيبسى - الخبز بكثرة ) وقد تكونى بتأكلى حلويات من حين لاخر ؟؟ وايضا البيض لو كان مضاف له دسم فسيكون ايضا السبب فى زيادة وزنك ... كما اعتقد انك لا تتحركى كثيرا وبالتالى لا تحرقى اى مما تأكلى ...
لذلك حبيبتى سيكون صعب ان تنقصى وزنك كثيرا اثناء الحمل لكن الافضل فى حالتك هو ان تستطيعى ان تثبتى على هذة الزيادة وان زاد وزنك يزيد على الاكثر 3 كلغ لان 13 كلغ فى الشهر الخامس كثير فعلا خاصة انه ومن بداية السابع سيزيد الجنين بشكل اسرع وبالتالى سيزيد وزنك ايضا فى هذة الفترة الى ميعاد الولادة ...
لذلك انصحك باتباع الرجيم الذى وضعته مع الامتناع عن الشيبس نهائى لانه يحتوى على دهون تكثيره واذا رغبتى فى اكل البكاطس لتكن بطاطس مسلوقة مقطعه قطع طوليه وممكن تضعيها فى الفرن وتأكليها كانها مقليه لكن سيبس او بطاطا مقلية ممنوووووووووع ...
اما الكولا فهى خطر حبيبتى اذا اكثرتى منها اثناء الحمل لانها تحتوى على كافيين..واستهلاك كميات كبيرة من الكافيين أثناء فترة الحمل قد يؤثر على الجهاز التنفسي للجنين، ويجعله غير قادر على توفير الأكسجين اللازم .. يعنى الاعتدال مهم وممكن تشربى كولا مرة واحده فى اليوم كل يومين مثلا واذا كنتى تشربى شاى او قهوه فمعنى هذا ان نسبة الكافيين التى تحصلى عليها يوميا عالية وبالتالى فيجب ان تمتنعى عن القهوه والشاى وتعتدلى فى شرب الكولا واذا رغبتى فلتكن الانواع الخالية من الكافيين والسكر ...
وطبعا ناهيك عن ان البيبسى تحتوى على سكريات كثيرة وهى ايضا من الاسباب المباشره فى زيادة وزنك ...
وها انا كما شرحت من قبل ان الحامل التى لا تأكد بشكل صحى فالجنين لا يستفيد ابدا من هذة الاشياء وهو الان يسحب منك ما يحتاج له من فيتامينات ومعادن وبروتين فقط ومن جسمك انتى لكن اين التزويد اليومى الذى يحتاجه لنموه ؟؟ لا يوجد !!!
لذلك حبيبتى اهتمى بغذائك اكثر من كذا وحاولى ان تكثرى من الخضروات والفواكه لانها مغذية ونها ياخذ الجنين احتياجاته وايضا تستفيدى انتى لانها لا تسمن ..مع اتباع النظام الغذائى الذى كتبته ان شاء الله تحافظين على وزنك بقدر المستطاع ....
يتبع ... :26: :26:
طبعا حبيبتى وزنك زااااااااائد وبشده .. وكنت سأقول لك احتمال هذة طبيعة جسمك اثناء الحمل لانى اعرف صديقات كثيرات يزيد وزنهن 30 و 35 كيلو اثناء الحمل لكن بعده ب6 اشهر يرجع وزنهن الى طبيعته لكن !!!! بعد ان قرأت نظام اكلك !!!!! عرفت السبب فى زيادة وزنك ( شرب البيبسى - الشيبسى - الخبز بكثرة ) وقد تكونى بتأكلى حلويات من حين لاخر ؟؟ وايضا البيض لو كان مضاف له دسم فسيكون ايضا السبب فى زيادة وزنك ... كما اعتقد انك لا تتحركى كثيرا وبالتالى لا تحرقى اى مما تأكلى ...
لذلك حبيبتى سيكون صعب ان تنقصى وزنك كثيرا اثناء الحمل لكن الافضل فى حالتك هو ان تستطيعى ان تثبتى على هذة الزيادة وان زاد وزنك يزيد على الاكثر 3 كلغ لان 13 كلغ فى الشهر الخامس كثير فعلا خاصة انه ومن بداية السابع سيزيد الجنين بشكل اسرع وبالتالى سيزيد وزنك ايضا فى هذة الفترة الى ميعاد الولادة ...
لذلك انصحك باتباع الرجيم الذى وضعته مع الامتناع عن الشيبس نهائى لانه يحتوى على دهون تكثيره واذا رغبتى فى اكل البكاطس لتكن بطاطس مسلوقة مقطعه قطع طوليه وممكن تضعيها فى الفرن وتأكليها كانها مقليه لكن سيبس او بطاطا مقلية ممنوووووووووع ...
اما الكولا فهى خطر حبيبتى اذا اكثرتى منها اثناء الحمل لانها تحتوى على كافيين..واستهلاك كميات كبيرة من الكافيين أثناء فترة الحمل قد يؤثر على الجهاز التنفسي للجنين، ويجعله غير قادر على توفير الأكسجين اللازم .. يعنى الاعتدال مهم وممكن تشربى كولا مرة واحده فى اليوم كل يومين مثلا واذا كنتى تشربى شاى او قهوه فمعنى هذا ان نسبة الكافيين التى تحصلى عليها يوميا عالية وبالتالى فيجب ان تمتنعى عن القهوه والشاى وتعتدلى فى شرب الكولا واذا رغبتى فلتكن الانواع الخالية من الكافيين والسكر ...
وطبعا ناهيك عن ان البيبسى تحتوى على سكريات كثيرة وهى ايضا من الاسباب المباشره فى زيادة وزنك ...
وها انا كما شرحت من قبل ان الحامل التى لا تأكد بشكل صحى فالجنين لا يستفيد ابدا من هذة الاشياء وهو الان يسحب منك ما يحتاج له من فيتامينات ومعادن وبروتين فقط ومن جسمك انتى لكن اين التزويد اليومى الذى يحتاجه لنموه ؟؟ لا يوجد !!!
لذلك حبيبتى اهتمى بغذائك اكثر من كذا وحاولى ان تكثرى من الخضروات والفواكه لانها مغذية ونها ياخذ الجنين احتياجاته وايضا تستفيدى انتى لانها لا تسمن ..مع اتباع النظام الغذائى الذى كتبته ان شاء الله تحافظين على وزنك بقدر المستطاع ....
يتبع ... :26: :26:
بالنسبة للفيتامين حبيبتى ...
فانا اريدك ان ترى داخل النشرة الحبة الواحدة منه تحتوى على نسبة كم من فيتامين A ??? لان اذا زادت الجرعة اليومية لتناول فيتامين A عن 8,000IU قد تزيد إحتمالية إلى العيوب الولادية اى تشوه الجنين ... وطبعا 6 كبسولات يوميا كمية كبيرة جدا خلال الحمل ....
و الL-CYSTINE هو oil antioxidant اى زيت مانع للتأكسد :
مانعات التأكسد هى مجموعة المركّبات الكيمياوية التي تحمي ضدّ الجزيئات الحرّة.مثل الإشعاع، بعض المواد الملوّثة الكيميائية، أو مصادر أخرى. عندما تتّصل الجزيئات الحرّة بأغشية الخلية الصحّية، يلحقون الأضرار إلى الغشاء وقد تسبّب الخلية في النهاية للموت. تمنع مانعات التأكسد هذا الضرر بradical الحرّ وهكذا تساعد على إبقاء الصحة والوظيفة الصحيحة من الخلية. في الغذاء، مانعات تأكسد في أغلب الأحيان ممكن استمدادها من بعض الاغذية مثل فول الصويا، شاي أخضر وأسود، قهوة،إكليل جبل، الحمضيات و فواكه أخرى والبصل والزيتون.
وانا شخصيا ارى ان الافضل ان تستشيرى طبيبك فى اخذ هذا الفيتامين وايضا السؤال عن الجرعة المناسبة اثناء الحمل ... تحياتى لك ..:26: :26:
فانا اريدك ان ترى داخل النشرة الحبة الواحدة منه تحتوى على نسبة كم من فيتامين A ??? لان اذا زادت الجرعة اليومية لتناول فيتامين A عن 8,000IU قد تزيد إحتمالية إلى العيوب الولادية اى تشوه الجنين ... وطبعا 6 كبسولات يوميا كمية كبيرة جدا خلال الحمل ....
و الL-CYSTINE هو oil antioxidant اى زيت مانع للتأكسد :
مانعات التأكسد هى مجموعة المركّبات الكيمياوية التي تحمي ضدّ الجزيئات الحرّة.مثل الإشعاع، بعض المواد الملوّثة الكيميائية، أو مصادر أخرى. عندما تتّصل الجزيئات الحرّة بأغشية الخلية الصحّية، يلحقون الأضرار إلى الغشاء وقد تسبّب الخلية في النهاية للموت. تمنع مانعات التأكسد هذا الضرر بradical الحرّ وهكذا تساعد على إبقاء الصحة والوظيفة الصحيحة من الخلية. في الغذاء، مانعات تأكسد في أغلب الأحيان ممكن استمدادها من بعض الاغذية مثل فول الصويا، شاي أخضر وأسود، قهوة،إكليل جبل، الحمضيات و فواكه أخرى والبصل والزيتون.
وانا شخصيا ارى ان الافضل ان تستشيرى طبيبك فى اخذ هذا الفيتامين وايضا السؤال عن الجرعة المناسبة اثناء الحمل ... تحياتى لك ..:26: :26:
الصفحة الأخيرة
تسلمييييييييين اختي
تشكرين على الموضوع الرائع