حاولت بس ماضبط معي احس بجوووووووووع مو طبيعي لاني اسهر بالليل مانام
يمكن هذ الرجيم يصلح حق اللي ينامون بدري

جزاك الله خير

الله يجزاك خيررررررررررررررر ويسعدك دنيا واخره

معلومة جديدة
الله يعطيك العافية

بديتبالصوم العكسي من شهر ذو الحجه وكل اسبوع ونص افقد كيلوا وكنت مرتاحه مرهوتوقف وزني لما وصلت 74-75 ياربي مرهمافيه امل ورت اشر ماء بطريقه غريبه بشراهه لدرجة خفت يكون عندي سكر بس على فكره يمكن لي ثلاثاشهر ما اشرب ماءالا كل اسبوع كوب ماء وبع شاهتي في الماء نقصت فييومين 2 كيلوا

على فكره ترى مافيه حركه و رياضه ولا مشي ونقت من شهرذو الحجه الى الا 6كيلوا من 77-صرت الان 72 قولوا ماشاء الله

طريقتي افطر بالبيت اي فطور يكون موجود وعادي اي كميه ممكن كميه وسط وممكن اكثر شوي


المرسه اخذ معي ترمس فيه خلطه وهيخلطة معروفه ليمون- كمون- نعناع - زنجبيل اخظر طبعا شلت الشاهي الاخضر منها لان الشايالاخضر يثبت وزني

اذا جيت البيت اكل من غداء العائله وباي كميه ممكن كبسه وبجنبها صحن مرقوق او جريش اللي يجي وطبعا لازم صحن فواكه وخضروات

والعصر القهوه واذا كنت طالعه لاحد زياره عادي ما امنع نفسي لكن مجرد اصل البيت خلا مافه اكل بس اسوي لي ترمس فيه الخلطة السابقه والله بدا وزني ينزل بارتياح وعلى فكره الخميس مفتوح واحيانا الاربعاء اذ كان فيه ضيوف