دمعة غلا2005 :

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته,,, كيف الحال ..؟؟ كل عام وانت بخير ... تقبل الله منا ومنك ومن جميع المسلمين صالح الاعمال ... الله يعافيك ...انان قد شاركت معك في البرنامج ..بس ازيد وبعد مده قصيره ارجع مثل اول وانحف اكثر ...بسبب مشكله او هم عندي .. جاء رمضان وطلع رمضان الناس تزيد نع الدهون و انا كما انا ... ياليت تعطيني برنامج ..الاكل اذا كنت صائمه .. واذا كنت مفطره ... ابغى ازيد وزني لو كانت بحلبه >> اذا كانت كثرتها ماتضر .. ايضا وش رايك بحليب الصويا كم اشربه من مره في اليوم ,,وهل فائدته مثل فائده الحلبه... ياليت يكون في النظام التنويع لاني صايره بعد الصيام مللوله ما احب اكل كثير ,,, ايضا وش اكثر سعرات حراريه الحليب الجاهز (طازج ) او طويل الاجل او اللي يتم عمله عن طريق ملاعق من بودره الحليب وماء مغلي ,, <<سااااااااااااامحيني كثرت الاسئله ,,, <<<بس احاول هالمره بعزيمه اقوى قبل لايدخل الياس ,,ووووووو .. جزاك الله خير ...

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته,,, كيف الحال ..؟؟ كل عام وانت بخير ... تقبل الله منا ومنك ومن...