قرئت بجدول السعرات كاسه حليب 600 وزياده سعره
يعني حسبوها مع الماي والسكر ؟؟
قرئت بجدول السعرات كاسه حليب 600 وزياده سعره
يعني حسبوها مع الماي والسكر ؟؟
دكتوره مشكوره على ردك لي بس انا معاي قصور بالغده الدرقيه ووزني ثابت مايتغير ابي اعرف هل هي السبب او لا وياليت تكتبين لي على فيتامين الرسالة الأصلية كتبت بواسطة ام لمـــار » سلام انا وزني 40 وطولي 157 وعلى فكره ثابت من اربع سنين مدري ليشدكتوره مشكوره على ردك لي بس انا معاي قصور بالغده الدرقيه ووزني ثابت مايتغير ابي اعرف هل هي...
قصور الغدة يسبب زيادة الوزن
يمكنك اخذ زيت كبد الحوت فهذا سيفيد الغدة ويعمل على تنشيطها
يمكنك اخذ زيت كبد الحوت فهذا سيفيد الغدة ويعمل على تنشيطها
الصفحة الأخيرة
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر