دكتور انا برسل لك وزني وطولي قرييييييب < نحيفه
بس بسالك ...
سـ / هل القهوه العربيه تؤثر على امتصاص الاطعمه في الجسم او تساعد على النحافه ... هل هي تؤثر على الجسم
وايش تأثيرها من ناحيه السمنه والنحافه .... لاني مدمنه قهوه ...؟؟؟؟
بس بسالك ...
سـ / هل القهوه العربيه تؤثر على امتصاص الاطعمه في الجسم او تساعد على النحافه ... هل هي تؤثر على الجسم
وايش تأثيرها من ناحيه السمنه والنحافه .... لاني مدمنه قهوه ...؟؟؟؟
دكتوره انا نحيفه وزني 33وطولي 156 ومو متزوجه الله يخليكي ساعديني مع اني سويت تحاليل وقالولي سليمه مكن توصفيلي فيتامينات
الطول 170
الوزن55
العمر22
عزباء
المشكله ان وجهي مليان بس جسمي نحيف وايديني ورجليني يعني اللي يشوف وجهي مايقول هذا جسمي
الوزن55
العمر22
عزباء
المشكله ان وجهي مليان بس جسمي نحيف وايديني ورجليني يعني اللي يشوف وجهي مايقول هذا جسمي
الصفحة الأخيرة
وزنك المثالي هو 60 كجم
يمكنك استخدام حبوب موسيجور اذا كانت متوافرة لديكي
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر