محبة الله والرسول
•
اختي عمرها 27 وزنها كان 48 وبعد ماركبت تقويم اسنان نزلت 3 كيلو استخدمت المزيد المركز بالشوكولاته مدة شهر وزادت شي بسيط وبعدها باسبوعين تقريبا استخدمت الحبوب الصينيه الجيسنج لزيادة الوزن مدة شهر زات تقريبا 2 ونص وسمعت ان لها اضرار من اضراره تنحف اشد من اول تركته الان وخايفه لانه بدت ينزل وزنه والحين تفكر تستعمل كبسولات غذاء ملكات النحل ......... علمآ غير متزوجه وطولها 149 افيدووووووووونا وجزاكم الله خيييييييييرآ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتوره ريهام
أنا بنت عمري 18
ووزني 32
وطولي 146
أعاني من نحافه شديدة وعندي فقر دم ونقص في الحديد
أتمنى تفيديني بنظام غذائي لأني محتاجه وجزاك الله الجنه يارب وأتمنى تردي بسرعه:26:
دكتوره ريهام
أنا بنت عمري 18
ووزني 32
وطولي 146
أعاني من نحافه شديدة وعندي فقر دم ونقص في الحديد
أتمنى تفيديني بنظام غذائي لأني محتاجه وجزاك الله الجنه يارب وأتمنى تردي بسرعه:26:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الدكتورة ريهامورحمة الله وبركاته
دكتوره ريهام
أنا إمرأة م
تزوجه وعندي بنتين ربي يحفظهم
وعمري 24
ووزني 49
وطولي148
أعاني من نحافه شديدة وعندي فقر دم ونقص في الحديد ووجهي شاحب ونحيف مـــــــــــــــــــــــــــرة وأصفر
أتمنى تفيديني بنظام غذائي لأني محتاجه وجزاك الله الجنه يارب وأتمنى تردي بسرعه
الدكتورة ريهامورحمة الله وبركاته
دكتوره ريهام
أنا إمرأة م
تزوجه وعندي بنتين ربي يحفظهم
وعمري 24
ووزني 49
وطولي148
أعاني من نحافه شديدة وعندي فقر دم ونقص في الحديد ووجهي شاحب ونحيف مـــــــــــــــــــــــــــرة وأصفر
أتمنى تفيديني بنظام غذائي لأني محتاجه وجزاك الله الجنه يارب وأتمنى تردي بسرعه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا متزوجه ولي طفلان عمري 28 وطولي 152 ووزني 40 اريد ان اصل للوزن المثالي الرجاء المساعده وشكراالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا متزوجه ولي طفلان عمري 28 وطولي 152 ووزني 40 اريد ان اصل...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 50 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
وزنك المثالي هو 50 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
كبسولة :
مشكووووووووووووورة دكتورة وابي نصيحتك وحتبعها ان شاء الله وياريت لو تضيفين البرنامج الغذائي حبوب سيبروفيتا لاني استخدم فيهم ونتيجتهم الحمد لله بس ناقصني تحديد برنامج غذائي كامل العمر:26 الطول:164سم الوزن:51كجممشكووووووووووووورة دكتورة وابي نصيحتك وحتبعها ان شاء الله وياريت لو تضيفين البرنامج...
وزنك المثالي هو 60 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
الصفحة الأخيرة