السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا متزوجه وعندي بنت وولد
عمري 23وطولي 163ووزني48
ارجو مساعدتك وجزاك الله كل خير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا متزوجه وعندي بنت وولد
عمري 23وطولي 163ووزني48
ارجو...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 60 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
وزنك المثالي هو 60 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
قهقه
•
مشكورة حبيبتي على هل النصائح بس سوال هل حبوب ديجستين فاتحه للشهيه وهل تسبب كثرة نوم ؟:7_2_103v::angry::icon28: وبالنسبة للنحافة الوراثيه هل لها علاج ؟ وهل يطول علاجها ؟
قهقه :
مشكورة حبيبتي على هل النصائح بس سوال هل حبوب ديجستين فاتحه للشهيه وهل تسبب كثرة نوم ؟:7_2_103v::angry::icon28: وبالنسبة للنحافة الوراثيه هل لها علاج ؟ وهل يطول علاجها ؟مشكورة حبيبتي على هل النصائح بس سوال هل حبوب ديجستين فاتحه للشهيه وهل تسبب كثرة نوم...
في الحقيقة ما اعرف عن هذه الحبوب
النحافة الوراثية قد يتم علاجها بانظمة زيادة الوزن
النحافة الوراثية قد يتم علاجها بانظمة زيادة الوزن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,, أما بعد
كيف حالك دكتورة ***** الله بخير
موضوع وودي برد والأفادة إذا أمكن طال عمرك (حبه حبه) (بالتفصيل المبسط) يعطيع العافية
أنا رجل عمري 23 سنه ومتزوج _ منذُ سنه ونصف (طولي 174سم)(وزني 50 كيلو) يعني طويل لكن نحيف مره
أردت أن أزود وزني لكن ما أستطعت ولا عارف ماهو الحل
أنصحيني وأشيري علي ودليني الطريق لزيادة وزني
والله يعطيك العافية
ولك خالص الشكر
كيف حالك دكتورة ***** الله بخير
موضوع وودي برد والأفادة إذا أمكن طال عمرك (حبه حبه) (بالتفصيل المبسط) يعطيع العافية
أنا رجل عمري 23 سنه ومتزوج _ منذُ سنه ونصف (طولي 174سم)(وزني 50 كيلو) يعني طويل لكن نحيف مره
أردت أن أزود وزني لكن ما أستطعت ولا عارف ماهو الحل
أنصحيني وأشيري علي ودليني الطريق لزيادة وزني
والله يعطيك العافية
ولك خالص الشكر
الصفحة الأخيرة
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر