السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ...
انا وزني 47 وطولي 155 وعمري 21 متزوجه ولدي طفلة واحدة ارجو مساعدتي لاني جربت كل العشاب بدون فائدة.
السلام عليكم دكتوره ريهام... وزني :46 طولي :154 عمري : 24 متزوجه ليس لدي اطفالالسلام عليكم دكتوره ريهام... وزني :46 طولي :154 عمري : 24 متزوجه ليس لدي اطفال
سلام عليكم دكتوره
متزووووجه
وعندي بنت
طولي 155
وزني 41
بغيت أمتن دكتوره سويت كل شى
ما متنت أكلت بس بعد مااقدر اكل واني شبعانه
انصحيني دكتوره شاسوي
تحياتي
متزووووجه
وعندي بنت
طولي 155
وزني 41
بغيت أمتن دكتوره سويت كل شى
ما متنت أكلت بس بعد مااقدر اكل واني شبعانه
انصحيني دكتوره شاسوي
تحياتي
الصفحة الأخيرة
والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 1000دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر