السلام عليكم
موضوع رائع ريهام الله يعطيك الف عاافيه
عمري 19 ووزني 53 وطولي 163 وتوني اّنسه
الله يسلمك وعساك على القوه
اكرام2
•
السلام عليكم موضوع رائع ريهام الله يعطيك الف عاافيه عمري 19 ووزني 53 وطولي 163 وتوني اّنسه الله يسلمك وعساك على القوهالسلام عليكم موضوع رائع ريهام الله يعطيك الف عاافيه عمري 19 ووزني 53 وطولي 163 وتوني...
Elsalamo alikom Dr,I would like to ask you how can I gain my weight fast because I am going to visit my family in Juin Inchalah and I do not want to hear more comments about my weight .I am 178 cm and 65 kg ,and I have anemia and some eating disorder,I look sick and I always gets comments about my weight from friends and family and as you know in middle eastern countries they always link the weight to a happy marriage :mad: and that drives me crazy.thank you,I hope to hear from you soon.
الوزن : 42.8
الطول : 155
العمر : 19
الحاله الاجتماعيه : غير متزوجه :04:
الشهيه : مفتوحه 24 ساعه ولله الحمد بس الاكل وين يروح مادري !! :mad:
يعطيييك العافيه دكتوره..
الطول : 155
العمر : 19
الحاله الاجتماعيه : غير متزوجه :04:
الشهيه : مفتوحه 24 ساعه ولله الحمد بس الاكل وين يروح مادري !! :mad:
يعطيييك العافيه دكتوره..
الصفحة الأخيرة
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر