انا مريضة سكر حديثة
طولي 155 وزني الان 45 كيلو
الله يعطيكي العافيه اختي رهام
انا نفسي ازيد وزني ويكبر صدري البس اصغر مقاس وبرضو كبير عليا
وزني 40 وطولي 147 ام لطفلين وعمري 25 وياليت تساعديني
وجزاكي الله كل خير
انا نفسي ازيد وزني ويكبر صدري البس اصغر مقاس وبرضو كبير عليا
وزني 40 وطولي 147 ام لطفلين وعمري 25 وياليت تساعديني
وجزاكي الله كل خير
الله يعطيك العافيه
انا وزني الحااالي 49
وكان 54
ونزل فجأه مااااادري ليه
انا الان اعاني من ضعف الشهيه
بسبب الام المعده ...
تزيد وقت الدوره
عمري 30
وما شاااء الله
عندي 5 اطفاااال مجننيني عفاريت ..
نسيت اقول لك طولي 156
انا وزني الحااالي 49
وكان 54
ونزل فجأه مااااادري ليه
انا الان اعاني من ضعف الشهيه
بسبب الام المعده ...
تزيد وقت الدوره
عمري 30
وما شاااء الله
عندي 5 اطفاااال مجننيني عفاريت ..
نسيت اقول لك طولي 156
الصفحة الأخيرة
يمكنك اخذ موسيجور
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر