شوكة البحر
شوكة البحر
اشكرك على هذا الموضوع الرائع واود ان تنصحيني
انا حامل ووزني 42 الى 43 وعندي نقص بالكالسيوم و فيتامين د واعاني من النحافة
ما النظام الغذائي الذي تنصحيني باتباعه
د.ريهام عبدالخالق
شكراً يادكتوره وان شاءالله راح امشي عليه لين اوصل ل54 انا حتى الحلبه صرت اشربها بس متى الوقت المناسب لها وكيف طريقتها انا اغلي ملعقه من بذور الحلبه واحط عليها ملعقة عسل واشربها بس كلهم يقولو طريقتها غلط!!! وشكرا شكرا شكرااا
شكراً يادكتوره وان شاءالله راح امشي عليه لين اوصل ل54 انا حتى الحلبه صرت اشربها بس متى الوقت...
اشربي الحلبة باي وقت
وطريقتك في عملها جيدة
د.ريهام عبدالخالق
مشكورة يأروع طبيبة والله يعطيك العافية راح امشى على النظام و أوافيك بالنتائج بعد أسبوعين:7_5_131:
مشكورة يأروع طبيبة والله يعطيك العافية راح امشى على النظام و أوافيك بالنتائج بعد أسبوعين:7_5_131:
ساكون في انتظارك
د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم دكتوره بارك الله فيك د/ سؤالي بناتي ماشاء الله ياكلو بس مايبين عليهم وبنتي عمرهااااااا 13 طولها مو متئكده 148 وزنها33 ابغى لها زيادة وزن الله يسعدك دنيااااااااا واخره
السلام عليكم دكتوره بارك الله فيك د/ سؤالي بناتي ماشاء الله ياكلو بس مايبين عليهم وبنتي...
اليها هذا النظام

الفطار:
كوب قرفة بالحليب كبير كامل الدسم ومحلى بالعسل + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن كامل الدسم 50 جم +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم و خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير طازج ومحلى

الغداء:
قطعة لحم كبيرة بانيه او1/4 فرخة مقلية او سمكة مقلية او كبدة بانية + رغيف الا ربع او 8 ملاعق ارز او مكرونة + طبق خضروات مطهيه متوسط + طبق سلطة متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية

ما بين الغداء والعشاء: 3 ملاعق عسل اسود بالمعلقة طحينة.

العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة بملعقة زيت زيتون + رغيف صاموالي + قطعة حلاوة + كوب حلبة بالبن محلى بعسل النحل
د.ريهام عبدالخالق
مشكوره دكتوره والله يجزاك ألف خير فرحت بردك السريع و ألف شكررررررررر مره ثانيه
مشكوره دكتوره والله يجزاك ألف خير فرحت بردك السريع و ألف شكررررررررر مره ثانيه
لا شكر على واجب