loubanaty :

مرحبا انا عضوه جديده في المنتدى حبيت اشكر الدكتوره ريهام على مجهوداتها و جزاكي الله الف خير يا سيدتي انا عمري 22 سنه غير متزوجه طولي بين 167و 168 و وزني 47 اكره رؤية جسدي في المراه لأني نحيفه جدا و تعقدت من الاكل معدتي صغيره جدا اشبع بسرعه لا اتعدى 5 دقائق في اكلي والله تعقدت من جسمي و الناس لما تشوفني تزيد تعقدني من جسمي مع العلم اني و الحمد لله ما اشتكي من اي مرض زي القلب او فقر الدم ( الله يسترنا و يعافينا) مشكلتي انني في صغري كنت عصبيه جدا و هذا الشي اتر على معدتي و صار عندي سوء هضم بس مش دايما متلا احس به لما اتغدى و مباشره اقوم بمجهود بدني او اخرج مع صديقاتي من غير ما ارتاح بعد الغداء بحس بالم رهيب في معدتي في فم المعده تحديدا احس و كان شيء ثقيل يخنقها هكدا امتل الالم بس لما اتغدى و ارتاح ما بيجيني هدا الالم يعني احيانا قليله ما اشعر به فهل هذا الالم سبب في نحافتي؟؟ و ما مذا تاتير العامل النفسي على الوزن؟؟ هل كتر الجلوس على المقعد ينحف المؤخره ؟؟ سمعت بحبوب الخميره انها مفيده لزياده الوزن فهل هذا صحيح و ما هو تاتيرها على المدى البعيد؟؟ و ذا كانت نافعه فعلا كم من الوقت يجب تناولها لكي يظهر مفعولها ؟؟ و هل هناك حبوب اخرى اكتر فعاليه من حبوب الخميره؟؟ ارجوكي يا دكتوره ان تنصحيني لأني فعلا اريد ان يزيد وزني و يصبح متالي اتمنى ان تجيبيني على اسئلتي و شكرا

مرحبا انا عضوه جديده في المنتدى حبيت اشكر الدكتوره ريهام على مجهوداتها و جزاكي الله الف خير يا...

اريـــــــــــــاف :

يعطيك العافية يادكتوره انا وزني 65 وطولي 165 متزوجة لدي 3 اطفال لكن جسمي كبير من تحت اتمنى تفيدني وشكرا

يعطيك العافية يادكتوره انا وزني 65 وطولي 165 متزوجة لدي 3 اطفال لكن جسمي كبير من تحت اتمنى...

اريـــــــــــــاف :

يعطيك العافية انا وزني 56 وطولى 165 عمري 24 متزوجة شكرا

يعطيك العافية انا وزني 56 وطولى 165 عمري 24 متزوجة شكرا

مارية55 :

أنا وزني 45 وطولي 159 وعمري 29 وآنسة وماأحب آكل (شهيتي على طول مقفلة) الله يجزاكي ألف خير ,,,,,

أنا وزني 45 وطولي 159 وعمري 29 وآنسة وماأحب آكل (شهيتي على طول مقفلة) الله يجزاكي ألف خير ,,,,,

د.ريهام عبدالخالق :

وزنك المثالي هو 58 كجم الفطار: كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى الغداء: قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون. بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى ما بين الغداء والعشاء: قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات. العشاء: قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص 3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر

وزنك المثالي هو 58 كجم الفطار: كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت...