الى اختي ام سامي وسامي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل عام وانتي بخير حبيبتي

بالنسبة لاستفسراتك بالترتيب:

1- الفطار:كوب لبن يعني هو اللي نسميه بالسعوديه حليب وكمان لازم يكون طازج اولا0
نعم اقصد الحليب ولكي نشرب الحليب نجب ان يكون طازج حبيبتي

2-عصير محلى لازم طازج اولا0
يفضل طبعاً يكون طازج وطبيعي لتحصلي على فوائده كاملة

3-الغداء: مامعنى لحم بانيه؟ يعني اسلق اللحم ثم اغطيه بالبيض والدقيق ثم اقليه او فيه طريقه اخرى0
نعم هي نفسها الطريقة التي ذكرتيها اختي العزيزة

4-مابين الغداء والعشاء يعني عندي خيارين: الاول كيك مع شاي اوعصير والثاني طبق الحلو.ارجو التوضيح
هذان اختياران حبيبتي فاما ان تختاري الكيك مع الشاي او العصير
او ان تختاري الطبق الحلو
وذلك لكي لا تشعري بالملل من التكرار

5- ينفع اكل حلى مثل كنافه محشيه اوبسبوسه محشيه مع قهوه
اوكي ما فيش مشاكل

6- شاي باللبن ينفع اصلح شاي واضيف عليه حليب مركز مثل ابو قوس
اوكي وكده كمان جميل

7-كمان العشاء: يعني عندي خيارين: الاول بيتزاوسلطه والحلبه والثاني بطاطس ورغيف وسلطه . اوجو التوضيح
نعم هو فعلا خياران

8- بالنسبه للحلبه ينفع اخذ ملعقه من مسحوقها ثم اشرب بعده الحليب
نعم يجوز

9- انا احب شوربه كويكر احسها تفتح شهيتي شوي
طالما تحسيها تفتح شهيتك فاشربيها حبيبتي

10-حجم صدري صغير اين اجد فول الصويا؟كيف شكله؟وكيف استخدمه؟
ساضع لكي هذا الرابط وستجدين كل ما تحتاجينه عن فول الصويا به
فول الصويا

11-يقولون الرياضه تفتح الشهيه وعندي اوربت تراك بمقعد بس اخاف ينحفني اكثر
فعلا الرياضة تفتح النفس فلقد قرأت في كتاب مؤخراً ان الرياضة العنيفة هي التي تزيد الوزن

اللهم اجرني في مصيبتي واخلف لي خيرا منها#
#اللهم وفقني لما فيه صلاحي بالدارين وارزقني الزوج الصالح الذي يحبني ويحترمني وارزقني الذريه الصالحه
اللهـــم امــــــــين يا رب العالمـــــــــين

وزني حوالي 50 وطولي 158.5 و اريد زيادة وزني ولست متزوجة ارجوكي ساعديني عمري 28

السلام عليكم..
انا وزني 45 وطولي 151 متزوجة ولدي 3 أطفال؟؟؟؟
ارجوا الرد علي بالبرنامج الغذائي لي ومشكوووووووورة

دكتورة ريهام

اتصدقين اول مره اشارك بها القسم

حابه ازيد وزني لانه كان 55 وصار 51

وطولي 160 وعمري 25 ومتزوجه وليس لدي اطفال

خاطري يوصل وزني 60

ومشكورةمقدما

معليش أختي أزعجتك لاأقصد أمراض خطيرة لكن مثلاً تنتابني حرارة وصداع دوخة كسل وخدرة لدي ربو شديد والتهابات مهبلية منذ ولادتي اول مره حتى الان لم اشفى ولا يبدو علي اي اثر للسمنة اذا سمنت ماعدا ماقلت سابقاً وحالة نفسية سيئة في أغلب الاحيان وعصبية المزاج