د.ريهام عبدالخالق :

الى اختي ام سامي وسامي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل عام وانتي بخير حبيبتي بالنسبة لاستفسراتك بالترتيب: 1- الفطار:كوب لبن يعني هو اللي نسميه بالسعوديه حليب وكمان لازم يكون طازج اولا0 نعم اقصد الحليب ولكي نشرب الحليب نجب ان يكون طازج حبيبتي 2-عصير محلى لازم طازج اولا0 يفضل طبعاً يكون طازج وطبيعي لتحصلي على فوائده كاملة 3-الغداء: مامعنى لحم بانيه؟ يعني اسلق اللحم ثم اغطيه بالبيض والدقيق ثم اقليه او فيه طريقه اخرى0 نعم هي نفسها الطريقة التي ذكرتيها اختي العزيزة 4-مابين الغداء والعشاء يعني عندي خيارين: الاول كيك مع شاي اوعصير والثاني طبق الحلو.ارجو التوضيح هذان اختياران حبيبتي فاما ان تختاري الكيك مع الشاي او العصير او ان تختاري الطبق الحلو وذلك لكي لا تشعري بالملل من التكرار 5- ينفع اكل حلى مثل كنافه محشيه اوبسبوسه محشيه مع قهوه اوكي ما فيش مشاكل 6- شاي باللبن ينفع اصلح شاي واضيف عليه حليب مركز مثل ابو قوس اوكي وكده كمان جميل 7-كمان العشاء: يعني عندي خيارين: الاول بيتزاوسلطه والحلبه والثاني بطاطس ورغيف وسلطه . اوجو التوضيح نعم هو فعلا خياران 8- بالنسبه للحلبه ينفع اخذ ملعقه من مسحوقها ثم اشرب بعده الحليب نعم يجوز 9- انا احب شوربه كويكر احسها تفتح شهيتي شوي طالما تحسيها تفتح شهيتك فاشربيها حبيبتي 10-حجم صدري صغير اين اجد فول الصويا؟كيف شكله؟وكيف استخدمه؟ ساضع لكي هذا الرابط وستجدين كل ما تحتاجينه عن فول الصويا به 11-يقولون الرياضه تفتح الشهيه وعندي اوربت تراك بمقعد بس اخاف ينحفني اكثر فعلا الرياضة تفتح النفس فلقد قرأت في كتاب مؤخراً ان الرياضة العنيفة هي التي تزيد الوزن اللهم اجرني في مصيبتي واخلف لي خيرا منها# #اللهم وفقني لما فيه صلاحي بالدارين وارزقني الزوج الصالح الذي يحبني ويحترمني وارزقني الذريه الصالحه اللهـــم امــــــــين يا رب العالمـــــــــين

الى اختي ام سامي وسامي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل عام وانتي بخير حبيبتي...