وش قصدكم :

:26: :26: :) :) مشكوره وما قصرتي ولكن لم تتحدثي عن الرياضه؟؟ وكم الجرعات اللازمه من فول الصويا باليوم و بالاسبوع؟؟ :26: :) وأسأل الله ان يوفقك لخيري الدنيا والآخره وأن يرزقك من حيث لاتحتسبين انه سميع مجيب

:26: :26: :) :) مشكوره وما قصرتي ولكن لم تتحدثي عن الرياضه؟؟ وكم الجرعات اللازمه من...

غزل1 :

مشكوووووووووووووره دكتوره والله يعطيكي العافيه وانا ان شاء الله اتبع هذا النظام واخبركي عن النتيجه الجمعه القادمه بس عندي سؤال هل يمكن ان يزيد وزني الجمعه القادمه ولو شي بسيط؟ وعندي سؤال تاني كم مدة هذا النظام؟ وجزاكي الله خير

مشكوووووووووووووره دكتوره والله يعطيكي العافيه وانا ان شاء الله اتبع هذا النظام واخبركي عن...

د.ريهام عبدالخالق :

اهلا وسهلا بكي حبيبتي وانا سعيدة جدا ان اول مشاركاتك معنا هنا واعذريني ان كانت مرت علي رسالتك ولم اجيبها دون قصد وزنك المثالي هو 63 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 13 كجم حبيبتي اريد ان اعرف نظامك الغذائي حاليا بكميات الاكل بداية من وقت استيقاظك الى موعد نومك وساكون في انتظارك

اهلا وسهلا بكي حبيبتي وانا سعيدة جدا ان اول مشاركاتك معنا هنا واعذريني ان كانت مرت علي...