اشكرك اختي ريهام وجزاك الله خير
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) يعني حليب الكاكاو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ولا بلبن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
او ارز بالمكسرات وش نوع المكسرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شاي باللبن اول مره اسمع عنه شلون اذا ممكن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وقصدك على اللبن هو الحليب
أسفة على كثرة أسألتي
حبيبتي
انا عندي خواتي مثل طولي 162
بس وحده وزنهاا 51 وعمرهاا 24
والثانية 54 وعمرهاا 22
وهم انسات وعلى وش زواج خخخخخخخخخخخخ
نظامهم نفس نظامي وكم يحتاجون زيادة وزنهم
انا عندي خواتي مثل طولي 162
بس وحده وزنهاا 51 وعمرهاا 24
والثانية 54 وعمرهاا 22
وهم انسات وعلى وش زواج خخخخخخخخخخخخ
نظامهم نفس نظامي وكم يحتاجون زيادة وزنهم
الصفحة الأخيرة
1. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 6 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
2. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
3. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون
4. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
5. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
6. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
لا تقولين كله في يوام واحد في الغداء واقسمها
ياويلي
وهل ازيد في الاسبوع كيلو؟