انا ارشح نفسي اكون ملكة النحافة ماحد حطم رقمي القياسي
انا عمري 22 سنة وطولي 152 ووزني
30 كيلوووووووووووووو
مرات ينزل 29 ومرات بعد العزايم 31
بس بدي ازيد 7 كيلو لانه عظمتي ماهي عريضة و وجهي برغم نحفي الحمدلله منفخ شوي ماهو وجه نحيفة وصدري الحمدلله وسط بالنسبة لجسمي بس باقي الاماكن نحيييييييييفة
تعبت وانا اجرب خلطات ووصفات
ورحت عند 2 اخصائيين مرة كويسين بس المشكلة اني ما اقدر استمر على النظام وعملت تحاليل وكلهم قالولي وراثة
اولا الجامعة وتانيا شغل البيت بيتنا كبير والان اختي توجيهي سار الشغل كله علي انا واختي التانية
ايش اسوييييييييييييييييييييييييييييي نفسي البس سموووووووووول
الحمدلله اتمنى تكوني انتي طيبة :26: شهيتها قليلة للأكل .. تحياتي:26: :26:الحمدلله اتمنى تكوني انتي طيبة :26: شهيتها قليلة للأكل .. تحياتي:26: :26:
كل عام وانتي بخير
بالنسبة للنظام الخاص باختك
الإفطار: طبق شوربة شعرية أو لسان عصفور أو تمر بالقمر الدين ثم صلاة المغرب
قطعة لحم بانيه 200ج أو 1/4 دجاجة بانيه أو سمك مقلي + قطعة مكرونة باشاميل 200جم أو أرز بالمكسرات أو سمبوسك +طبق خضر مطهية 200ج + طبق سلطة خضراء بالزيت والليمون + 1/2 خبز + كوب قمر الدين بالبلح أو كوب خوشاف (تمر+تين+مشمشية+زبيب+جوز هند+مكسرات).
بعد صلاة التراويح:
قطعة كعك دسم أو كنافة او بسبوسة أو جلاش أو قطايف + كوب لبن كبير كامل الدسم
قبل النوم:
كوب لبن بالشيكولاته محلى + ساندوتش زبدة ومربى.
السحور:
قطعة بيتزا أو سمبوسك أو 1/2 خبز + أمليت بيض بالخضروات (2 بيضة+سمن+خضر) + كوب زبادي + قطعة جبن لين أو رومي أو شيدر أو فلامنك + فاكهة ( بلح او مانجو او تين او موز او مشمش او عنب او كاكا او القشطة الخضراء او الكريز)
وانا في انتظار اي استفسار
بالنسبة للنظام الخاص باختك
الإفطار: طبق شوربة شعرية أو لسان عصفور أو تمر بالقمر الدين ثم صلاة المغرب
قطعة لحم بانيه 200ج أو 1/4 دجاجة بانيه أو سمك مقلي + قطعة مكرونة باشاميل 200جم أو أرز بالمكسرات أو سمبوسك +طبق خضر مطهية 200ج + طبق سلطة خضراء بالزيت والليمون + 1/2 خبز + كوب قمر الدين بالبلح أو كوب خوشاف (تمر+تين+مشمشية+زبيب+جوز هند+مكسرات).
بعد صلاة التراويح:
قطعة كعك دسم أو كنافة او بسبوسة أو جلاش أو قطايف + كوب لبن كبير كامل الدسم
قبل النوم:
كوب لبن بالشيكولاته محلى + ساندوتش زبدة ومربى.
السحور:
قطعة بيتزا أو سمبوسك أو 1/2 خبز + أمليت بيض بالخضروات (2 بيضة+سمن+خضر) + كوب زبادي + قطعة جبن لين أو رومي أو شيدر أو فلامنك + فاكهة ( بلح او مانجو او تين او موز او مشمش او عنب او كاكا او القشطة الخضراء او الكريز)
وانا في انتظار اي استفسار
جرح نازف :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك أختي في الله أرجو أن تكوني بألف خير وزني 58 كيلةو ولله الحمد أرجو منك ان ترسلي لي نظاما خاصا بشهر رمضان فأنا في العادة لا ينتهي رمضان الا واكون قد نزلت 3 كيلو على الاقل ولك مني جزيل الشكرالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك أختي في الله أرجو أن تكوني بألف خير وزني 58 كيلةو...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
انا الحمد لله بخير اختي الحبيبة
كل عام وانتي بخير
من عيوني الاثنين :
الإفطار: طبق شوربة شعرية أو لسان عصفور أو تمر بالقمر الدين ثم صلاة المغرب
قطعة لحم بانيه 200ج أو 1/4 دجاجة بانيه أو سمك مقلي + قطعة مكرونة باشاميل 200جم أو أرز بالمكسرات أو سمبوسك +طبق خضر مطهية 200ج + طبق سلطة خضراء بالزيت والليمون + 1/2 خبز + كوب قمر الدين بالبلح أو كوب خوشاف (تمر+تين+مشمشية+زبيب+جوز هند+مكسرات).
بعد صلاة التراويح:
قطعة كعك دسم أو كنافة او بسبوسة أو جلاش أو قطايف + كوب لبن كبير كامل الدسم
قبل النوم:
كوب لبن بالشيكولاته محلى + ساندوتش زبدة ومربى.
السحور:
قطعة بيتزا أو سمبوسك أو 1/2 خبز + أمليت بيض بالخضروات (2 بيضة+سمن+خضر) + كوب زبادي + قطعة جبن لين أو رومي أو شيدر أو فلامنك + فاكهة ( بلح او مانجو او تين او موز او مشمش او عنب او كاكا او القشطة الخضراء او الكريز)
انا الحمد لله بخير اختي الحبيبة
كل عام وانتي بخير
من عيوني الاثنين :
الإفطار: طبق شوربة شعرية أو لسان عصفور أو تمر بالقمر الدين ثم صلاة المغرب
قطعة لحم بانيه 200ج أو 1/4 دجاجة بانيه أو سمك مقلي + قطعة مكرونة باشاميل 200جم أو أرز بالمكسرات أو سمبوسك +طبق خضر مطهية 200ج + طبق سلطة خضراء بالزيت والليمون + 1/2 خبز + كوب قمر الدين بالبلح أو كوب خوشاف (تمر+تين+مشمشية+زبيب+جوز هند+مكسرات).
بعد صلاة التراويح:
قطعة كعك دسم أو كنافة او بسبوسة أو جلاش أو قطايف + كوب لبن كبير كامل الدسم
قبل النوم:
كوب لبن بالشيكولاته محلى + ساندوتش زبدة ومربى.
السحور:
قطعة بيتزا أو سمبوسك أو 1/2 خبز + أمليت بيض بالخضروات (2 بيضة+سمن+خضر) + كوب زبادي + قطعة جبن لين أو رومي أو شيدر أو فلامنك + فاكهة ( بلح او مانجو او تين او موز او مشمش او عنب او كاكا او القشطة الخضراء او الكريز)
أشكرك دكتوره على ردك بس أقدر أطبق نفس النظام في رمضان ؟؟ أقصد نفس الاكل؟؟ والفول أقدر استبدله بشي ثاني لاني ما أحبة؟؟ وما مدى تاثير المشروبات الغازية على النظام؟؟ تحياتيأشكرك دكتوره على ردك بس أقدر أطبق نفس النظام في رمضان ؟؟ أقصد نفس الاكل؟؟ والفول أقدر استبدله...
كيف احوالك عزيزتي
وكل عام وانتي بخير
نعم يمكنك تطبيق هذا النظام برمضان
ويمكنك استبدال الفول بالعدس او الفاصوليا البيضاء او البيض او الجين او الهمبورجر او السوسيس
ويمكنك شرب المشروبات الغازية البيضاء مثل السفن اب
فانا لا احبذ ابدا شرب المشروبات الغازية المحتوية على الكولا لاضرارها الصحية
وكل عام وانتي بخير
نعم يمكنك تطبيق هذا النظام برمضان
ويمكنك استبدال الفول بالعدس او الفاصوليا البيضاء او البيض او الجين او الهمبورجر او السوسيس
ويمكنك شرب المشروبات الغازية البيضاء مثل السفن اب
فانا لا احبذ ابدا شرب المشروبات الغازية المحتوية على الكولا لاضرارها الصحية
الصفحة الأخيرة
أنا وزني 40 وطولي 152
وأنســـــه عمري 26