د.ريهام عبدالخالق :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي حبيبتي هو 63 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 20 كجم ساعطيكي نظام متدرج السعرات الحرارية اي سابدأ معكي بنظام قليل السعرات نوعا ما وسازيده لكي تدريجيا بعد اسبوعين من اتباعه وذلك حتى تعتاد معدتك على زيادة الاكل تدريجيا ولا تشعرين بالتعب النظام الاول 2100 سعر الفطار: كوب قرفة باللبن كبير كامل الدسم ومحلى بالعسل + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن كامل الدسم 50 جم +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم و خيار ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير طازج ومحلى الغداء: قطعة لحم كبيرة بانيه او1/4 فرخة مقلية او سمكة مقلية او كبدة بانية + رغيف الا ربع او 8 ملاعق ارز او مكرونة + طبق خضروات مطهيه متوسط + طبق سلطة متبل بالزيت والليمون. بعد الغداء: فاكهه باي كمية ما بين الغداء والعشاء: 3 ملاعق عسل اسود بالمعلقة طحينة. العشاء: قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة بملعقة زيت زيتون + رغيف فينو + قطعة حلاوة + كوب حلبة بالبن محلى بعسل النحل وانا في انتظار اي استفسار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي حبيبتي هو 63 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 20 كجم...

ام ابوهــا :

يعطيك الف عافيه انا نفسي يزيد وزني وزني 37 وطولي 164 عمري 22 متزوجه وعندي ولد

يعطيك الف عافيه انا نفسي يزيد وزني وزني 37 وطولي 164 عمري 22 متزوجه وعندي ولد

حـــــــــلا :

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته آما بعد كيفك آختي ريهـــام أنا احتاج نظااااااام غذائي بآسراع وقت لو تكرمتي حيث آني اعاني من سوء تغذيه كما تلحظين لدرجه ان المعده سارت ماتستقبل اي شي وتتعبني حيل وسويت منظار قالوا المعده سليمه ومافيها اي قرحه يمكن يكون القيلون العصبي الوزن= 43,6 الطول 1,59 معدل وزن البنيه =58,5 العمر28 آنســه تقبلي فائق آحترامي وتقديري آختك في الله حـــــــــلا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته آما بعد كيفك آختي ريهـــام أنا احتاج نظااااااام غذائي بآسراع...