مرحبا دكتورة
اريد ان اسال عن الحليب هل الحليب قليل الدسم يساوى فى سعراته الحليب كامل الدسم ام هناك فرق فى السعرات
شكرا لك وجزاك الله كل خير
الى ليدي فانس اهلا ومرحباً بكي بالنسبة للطريقة الصحيحة لطهي الخضروات فهذا يتوقف على وزن الجسم وعلى حالة الفرد الصحية فاذا كنتي نحيفة فان افضل طريقة هي باضافة عصير الطماطم اليها مع ملعقة زبدة الى ملعقتين زيت . واذا كنتي سمينة فان افضل طريقة هى بالبخار او بالسلق او السوتيه بدون اضافة مواد دهنية اما بالنسبة للتوابل فليس عليه حذر لذا يمكنك اضافة ما تفضلين.الى ليدي فانس اهلا ومرحباً بكي بالنسبة للطريقة الصحيحة لطهي الخضروات فهذا يتوقف على وزن...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
الى الدكتورة الفاضله: رهام سأشرح لك جزءاً بسيطاً من معاناتي التي دامت 23 سنه وهو عمري الحالي لم أقف يوماً أمام المرآه وانا راضية عن جسدي
وزني 84 وطولي 156 تقريبا لدي طفلين 5و2 سنوات
ذهبت الى أخصائية تغذية قبل أسبوع واخذت مقاساتي وقالت ان نسبة الدهون 40%
واكثرها في البطن ومنعنتني من المشي وقالت انه حيثبت وزني مش حينزله دي الوأتي وعطتني نظام غذائي نزلت عليه الأسبوع الأول 4كيلو ووصفت لي بخاخ وقالت انه يشد الأماكن المترهله اسمه thalgo give لونه عسلي وفيه منه وردي ب395 ريال 30 مل فقط
ارجو منك النصيحه وهل للبخاخ أي أعراض لأنه بدون غلاف ودون وصفة طبيةمرفقة؟؟؟؟؟؟؟؟
ولك جزيل الشكر
الى الدكتورة الفاضله: رهام سأشرح لك جزءاً بسيطاً من معاناتي التي دامت 23 سنه وهو عمري الحالي لم أقف يوماً أمام المرآه وانا راضية عن جسدي
وزني 84 وطولي 156 تقريبا لدي طفلين 5و2 سنوات
ذهبت الى أخصائية تغذية قبل أسبوع واخذت مقاساتي وقالت ان نسبة الدهون 40%
واكثرها في البطن ومنعنتني من المشي وقالت انه حيثبت وزني مش حينزله دي الوأتي وعطتني نظام غذائي نزلت عليه الأسبوع الأول 4كيلو ووصفت لي بخاخ وقالت انه يشد الأماكن المترهله اسمه thalgo give لونه عسلي وفيه منه وردي ب395 ريال 30 مل فقط
ارجو منك النصيحه وهل للبخاخ أي أعراض لأنه بدون غلاف ودون وصفة طبيةمرفقة؟؟؟؟؟؟؟؟
ولك جزيل الشكر
مشكورة جدا يادكتورة
الحمد لله مثل ماقلت انا بدأت النظام من السبت وتوزنت الاربعاء وصرت 45 كيلو يعني زدت كيلو في 5 أيام :)
والاشياء اللي ممكن ابدلها مثل البيض كل يوم زهقققققققققق وفطور كمان ملل اذا ممكن شي بديل اله يعافيكي وكوب الحلبة الدافئ بالحليب انا اسوي شاي بالحليب هل يسد عنه؟؟؟
بس بصراحة احيانا كنت أغش بالاكل لأنه زي ماقلتي معدتي ماتعودت على هالكميات :(
وماأقدر اكمل وجبتي!!!
وهل زيادة كيلو في 5 ايام كويسة والا لازم اكتر؟؟؟
ويعطيكي العافية :)
الحمد لله مثل ماقلت انا بدأت النظام من السبت وتوزنت الاربعاء وصرت 45 كيلو يعني زدت كيلو في 5 أيام :)
والاشياء اللي ممكن ابدلها مثل البيض كل يوم زهقققققققققق وفطور كمان ملل اذا ممكن شي بديل اله يعافيكي وكوب الحلبة الدافئ بالحليب انا اسوي شاي بالحليب هل يسد عنه؟؟؟
بس بصراحة احيانا كنت أغش بالاكل لأنه زي ماقلتي معدتي ماتعودت على هالكميات :(
وماأقدر اكمل وجبتي!!!
وهل زيادة كيلو في 5 ايام كويسة والا لازم اكتر؟؟؟
ويعطيكي العافية :)
الصفحة الأخيرة
طبعاً يمكنك شرب الحليب بالشيكولاته الجاهز