السلام عليكم هلا وغلا دكتوره ريهام حبيت اقولك اني زدت ولله الحمد كيلو ونص تقريبا خلال شهرين صار وزني 44 وشوي وقبل كان 43 بس الآن مدري هل ارجع على نفس النظام او بيتغير ياليت تفيديني الله يووووفقكالسلام عليكم هلا وغلا دكتوره ريهام حبيت اقولك اني زدت ولله الحمد كيلو ونص تقريبا خلال شهرين...
اشكرك علي هذا الموضوع الاكثر من رائع انا طولي 160 وزني 48 متزوجه ولدي طفل مفطوم.......... ولي سؤال هل فول الصويا يذيد من حجم الصدر والجسم وكيف يؤخذ هل يؤخذ (ني ام مستوي...)ابنه خالتي تاحذه مطحون علي لبن ولكن جيت اجرب عمل لي عسر هضم ارجو الافاده وجزاكي الله كل خيراشكرك علي هذا الموضوع الاكثر من رائع انا طولي 160 وزني 48 متزوجه ولدي طفل...
السلام عليكم اخبارك دكتورة ان شاء الله بخير انا متزوجة من 5 سنين وعندي بنتين والحمد لله والحمل الاخير اجهضت بشهر ونصف وناويه احمل هالايام ان شاء الله جسمي من النوع اللي مايبان فيه زيادة الوزن احتمال لاني عصبية جدا وحساسه جدا جدا وكل كلمه تنقال عندي اوتصرف مايروح من بالي واحط له الف احتمال واحتمال مره تعبت العمل في البيت انا اللي اقوم فيه ولكن اذا احسست اني متعبه اجيب وحده تعمل لمدة اسبوع اواكثر فقط وزني اول ماتزوجت 36 في حملي الاول 48 والحمل الثاني 46 والان نزلت يعني وزني 39 بس باين علي النحافه في منطقة الوجه اماجسمي من تحت حلو علي طولي وطولي 153 وزوجي اطول مني 167 و وزنه فوق90 ويعاني من السكرمن سنتين ويستخدم حبوب السكر وانا احب اكل بس اعاني من التهاب في المعدة من الاعلى احس زي الحراره في اعلى المعدة واحيانا مغص واصوات داخلها كانها اشياء تتحرك مثل حركة الجنين وانا مش حامل واعاني من الام اسفل الظهر والم في الكتف الايسر من الخلف اااااااااااااااااسفه على الاطالة بس اتوقع لازم من التفاصيل وجزاك الله خير وجعله في موازين حسناتكالسلام عليكم اخبارك دكتورة ان شاء الله بخير انا متزوجة من 5 سنين وعندي بنتين والحمد لله والحمل...
فاليكي هذا النظام:
الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 3 وحدات فلافل + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 3 شريحة جبن رومي + 1/2 رغيف خبز اسمر + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + فاكهه باي كمية او عصير طازج رمان مع جوافه .
ما بين الفطار والغداء: كوب حليب بالعسل النحل.
الغداء:
1. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 6 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
2. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
3. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون
4. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
5. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
6. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
بعد الغداء:
كوب عصير برتقال طازج او جوافة طازجة او ليمونادة طازجة ومحلاة او ثمرة برتقال او يوسفس او جوافه.
ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا .
العشاء:
3 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة كبيرة طحينة + فطيرة مشلتت بالزبدة او سمبوسك او بيتزا صغيرة بالجبن + 1/2 خبز + قطعة جبن كامل الدسم في حجم البيضة + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير وحبات زيتون اسود
قبل النوم : كوب حليب