هنيه الهنيه999 :

دكتوره الله يجازيك ويغفر لك ذنوبك ويثقل ميزانك يااارب العالمين... دكتوره وربي محتاجتك وبدأت استسلم بعد اكثر من شهرين من الاكل المتواصل >>افهميها مشكلة عصقله بخبرك ببرنامجي.. الفطور عصير برتقال وجزر وتفاح وبقدونس شوربة شوفان بالحليب محلاه بالدبس وعليها ملعقة سمن بلدي كوكتيل فواكه مخلطه عالخلاطه (موز وفراوله واناناس وتفاح وشمام) مرات احليها بالعسل ومرات لا الغداء عصير خيار وكرفس وليمون اصفر طبق كبير ارز باللحم او الدجاج او السمك العصرية عصير بنجر وجزر وزنجبيل وتفاح مضاف له شبت وفجل وبقله (الرجله) وقطعة اناناس لتحسين الطعم 30 حبة زبيب اسود شاي حلبة العشاء عصير برتقال وجزر مخلوط فيه سبانخ وجرجير واوراق حلبة واذا الملوخيه متوفره احطها طبق ارز باللحم او بيض مقلي قبل النوم حليب دافئ مضاف له عسل وحبوب الحلبة وملعقة سمن بلدي النتيجة زدت كيلو فقط وللحين وزني ثابت مع العلم ان بنية جسمي صغيره ووزني بعد الزياده 56 وودي اوصل ل62 طولي 168 عمري 20 سنه ولا اقوم بأي نشاط يتطلب جهد ممكن يحرق السعرات الحراريه ماعدا اليوغا احيانا امارسها للأسترخاء فقط ليه وزني متوقف؟؟؟ مع اني آكل كثير واكلي دسم وغني بجميع العناصر اللي يحتاجها الجسم! اتمنى الاجابه..حاولت ارسلك عالخاص بس انت مانعه الاتصال

دكتوره الله يجازيك ويغفر لك ذنوبك ويثقل ميزانك يااارب العالمين... دكتوره وربي محتاجتك وبدأت ...

د.ريهام عبدالخالق :

الى omfato لا شكر على واجب يا غاليتي نعم يجب ان يكون العصير طازج حتى تحصلي على الفائدة كاملة فان العصير المعلب لا يحتوي على فائدة من الفاكهه المصنع منها وانما عادة يحتوي على مكسبات طعم ورائحة ولون ومواد حافظة وكل هذا كافي لعدم استخدامنا اياه ونحن لدينا الثمار الطبيعية. فان كل هدفي يا عزيزتي تحسين العادات الغذائية لنتمتع بالصحة والجمال كما كانوا اهلينا بالسابق

الى omfato لا شكر على واجب يا غاليتي نعم يجب ان يكون العصير طازج حتى تحصلي على الفائدة...