السلام عليكم الوزن 49 والطول152 والحالة الاجتماعيةآنسه والسن 23 سنه والي اتمناه ان اتصير لي خدود ممتلئة اذا عندج طريقه حلوة دكتوره . والله يوفقجالسلام عليكم الوزن 49 والطول152 والحالة الاجتماعيةآنسه والسن 23 سنه ...
السلام عليكم انا ام اميرة حبيت امتن لكن كيف الله اعلم الوزن 43 الطول1.61 ام لطفلة عمرها سنتين و نصف ربة بيت اعاني في بعض الاحيان من التهابات المعدةالسلام عليكم انا ام اميرة حبيت امتن لكن كيف الله اعلم الوزن 43 الطول1.61 ام لطفلة عمرها...
الله يعطيك العافيه يادكتوره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اختي عمرها25سنه طولها163 وزنها 48 متزوجه حديثا امنيتها تمتن .........ارجوك نظام يساعد على زياده وزنها وفاتح للشهيه ......اوفيتامينات........الله يعطيك العافيه يادكتوره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اختي عمرها25سنه طولها163 وزنها 48 متزوجه...
وزنك المثالي هو 54 كجم
اليكي هذا النظام :
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر