السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
في البداية أود أن أقول لكن جزاكن الله خير الجزاء وجعل ذلك في موازين حسناتكن ونفع بكن بنات ونساء المسلمين .
وأود من أخصائية التغذية جزاها ربي خيرا وأدخلها جنته وأسكنها الفردوس الأعلىمن الجنة أن تبين الغذاء الصحي لزوجتي فعمرها 22 وطولها 157 ووزنها 39 وهي طالبة وتعاني من جرثومة المعدة وفقر الدم المنجلي وهي كذلك مستاءة جدا من وزنها .
آمل الرد ولك منا كل الدعاء بالتوفيق دنيا وآخرة.
في البداية أود أن أقول لكن جزاكن الله خير الجزاء وجعل ذلك في موازين حسناتكن ونفع بكن بنات ونساء المسلمين .
وأود من أخصائية التغذية جزاها ربي خيرا وأدخلها جنته وأسكنها الفردوس الأعلىمن الجنة أن تبين الغذاء الصحي لزوجتي فعمرها 22 وطولها 157 ووزنها 39 وهي طالبة وتعاني من جرثومة المعدة وفقر الدم المنجلي وهي كذلك مستاءة جدا من وزنها .
آمل الرد ولك منا كل الدعاء بالتوفيق دنيا وآخرة.
قمـرهم :
هلا اختي ريهام وانا ابغى ازيد وزني بعدهلا اختي ريهام وانا ابغى ازيد وزني بعد
ما هو وزنك وطولط وحالتك الاجتماعية
الصفحة الأخيرة
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر