حمامة سلام2007
حمامة سلام2007
السلام عليكم دكتورة ريهام

الله يجزاك الجنة ويعطيك الف عافية على هالخدمة اللي تقدمينها للبنات

دكتورة انا زوااج اختي اخر محرم يعني بااقي شهر

واموووتت امووت واسمن عل القل يزيد وزني 5 كيلو

كل ذا عشاان امس رحت للسوق واشتريت فستاان اصغر مقااس

وطلع علي وااسع وعلى اختي خياااااااال ماششاءالله جسممها حلوو روياان

هذيك الساااعة تمنيت اني مربربة شوي

المهم الظاهر اني قلت قصة حياااتي والزبدة انيي ودي اسمن في شهر

والحين قلت ابحث عن شيء يسسمني في شهر ولقيت موضوعك هذا وعجبني

ههل في نظاام يسمن في شهر؟؟

وما تنصيحني في حللبة ااو فيتامين او حب العزيز او شيء المهم اني اسمن في شهر
عشااان الفستااان يطلع حلوو>>>>>>>> كل يغني ع ليلاه

نسيت اقول ان وزني 45 وطولي 160 متزوجة وام لثلاث وردات

ياليت لو تردين بسرعة عشان الوقت
ومشكووورة مرة اخرى
د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم استاذه رهام :27: الله يعطيك العافيه قبل فترهـ اللي هيا ايام عيد الاضحى اتبعت بعض نصائحك للبنات هنا واستفدت الحمد لله :) وحابه يكون لي نظام و اسمن وجسمي يكون احسن طولي الحمد لله 165 بس وزرني 54 ياليت تعطيني برنامج يكون حلـو وخاصه في الصباح لاني مافطر في البيت ماعندي وقت يعني شي يكون خفيف بس يفيدني وخاصه بعد ان الاختبارات قربت :) واكون لك شااكره
السلام عليكم استاذه رهام :27: الله يعطيك العافيه قبل فترهـ اللي هيا ايام عيد الاضحى اتبعت...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 60 كجم


الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم دكتورة ريهام الله يجزاك الجنة ويعطيك الف عافية على هالخدمة اللي تقدمينها للبنات دكتورة انا زوااج اختي اخر محرم يعني بااقي شهر واموووتت امووت واسمن عل القل يزيد وزني 5 كيلو كل ذا عشاان امس رحت للسوق واشتريت فستاان اصغر مقااس وطلع علي وااسع وعلى اختي خياااااااال ماششاءالله جسممها حلوو روياان هذيك الساااعة تمنيت اني مربربة شوي المهم الظاهر اني قلت قصة حياااتي والزبدة انيي ودي اسمن في شهر والحين قلت ابحث عن شيء يسسمني في شهر ولقيت موضوعك هذا وعجبني ههل في نظاام يسمن في شهر؟؟ وما تنصيحني في حللبة ااو فيتامين او حب العزيز او شيء المهم اني اسمن في شهر عشااان الفستااان يطلع حلوو>>>>>>>> كل يغني ع ليلاه نسيت اقول ان وزني 45 وطولي 160 متزوجة وام لثلاث وردات ياليت لو تردين بسرعة عشان الوقت ومشكووورة مرة اخرى
السلام عليكم دكتورة ريهام الله يجزاك الجنة ويعطيك الف عافية على هالخدمة اللي تقدمينها...
حبيبتي وزنك المثالي هو 60 كجم
يمكنك اتباع النظام الذي ارسلته في المشاركة الاولى
وانا في انتظار اي استفسار
مشهوره
مشهوره
السلام عليكم......
أنا وزني 53
طولي 162
عمري 27
أرجوك كم الوزن المثالي؟

وأود سؤالك عن حبوب موسيجور لفتح الشهية أنا أخذتها وزاد وزني 3 ك في شهرين، فهل لها أضرار لو استمر عليها شهرين زيادة؟

وشكرا لك..وجزاك الله خير...ووفقك الله في الدنيا والآخرة
مشهوره
مشهوره
عفوا ممكن سؤال ثاني:
مافائدة الموغات؟