شكرا"
بس احس مستحححححيل اكل كل هذا مااقدر

مرحبا دكتوره ....
انا اتمنى اني اسمن ...بس مافيه فايده
عمري 20
طولي 148
وزني 40 - 41
....بليز ساعديني وش اسوي <<< ومشكووووره

مرحبا دكتورة
أنا كمان أبي اسمن
وزني 48 وطولي 168 وعمري 27
ويش الوزن المثالي وكيف أسمن؟ بلييييييييييييز
مشكوررررة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عزيزتي الدكتورة رهام عندي استفسارين محددين

اولا /
انا اسوي دايت التمر واللبن وادري بتقولين دايت فقير ومش صحي
بس للأسف هو الوحيد الي نفع معاي
وجبتي اليوميه 15 تمرة على الفطور مع كاس لبن
و15 تمرة على الغداء مع كاس لبن
و15 تمرة على العشاء مع كاس لبن
المجموع من 40_45 تمرة يومياً
و5 ايام في الاسبوع بس
ويومين اكل متنوع وطبيعي
سؤالي هل ممكن أصاب بمرض السكري؟؟؟؟؟؟؟؟


ثانياً/
طولي 157 ووزني 58
يعني الوزن المثالي تقريباً
بس الي تاعبني اني لو اكل حبة شوكلاته يزيد
وابي برنامج يثبت وزني

على فكرة
انا ربة منزل
متزوجة وعندي بنت
امشي على السير ساعة يوميا 4_5 مرات في الأسبوع

ضروري تردين علي دكتورة بسرعة

على فكرة
انا اخذ حبة فايتمن سينترول