د.ريهام عبدالخالق :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي هو 68 كجم قبل الافطار : فنجان عسل اسود او 7 تمرات الافطار: رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم في حجم بيضتان - طبق فول مدمس بالطحينة (5 مرعق) - 1/2 حزمة جرجير + طماطم + خيار - كوب زبادي به ملعقتان عسل نحل. او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة عسل اسود - بيضة مقلية ومقطع عليها الخضروات (جزر وطماطم وبصل وشبن وبقدونس) - ثمرة طماطم + خيارة - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن كبير او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة مربى - بيضة مسلوقة ومهروسه ومضاف اليها ملعقتان زيت زيتون - 2 جبن مثلثات - كوب لبن كبير - خيار + طماطم . ما بين الفطار والغداء: عصير فاكهه محلى طازج او فاكهه باي كمية الغداء: طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او1/2 فراخ او 2 سمكة مشوية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه او : طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + قطعة كبيرة كبدة + سلطة بابا غانوج + طبق خضاروات مطهية + فاكهه باي كمية او : 1/2 فرخة + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق كبير ارز + طبق خضروات مطهية + فاكهه باي كمية ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب كبير وقطعة كيك او كورن فليكس او قمح مسلوق العشاء: رغيف خبز ونصف – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير + 2 بيضة مقلية او: رغيف خبز ونصف – 4 ملعقة مربى – قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن + 2 بيضة مقلية او : رغيف خبز ونصف – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي +2 بيضة مقلية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي هو 68 كجم قبل الافطار : فنجان عسل اسود او 7...

cola light :

ثانكس .. بس ممكن طلب ثاني .. اذا ممكن يعني تحطين لي أكثر من خيار ..

ثانكس .. بس ممكن طلب ثاني .. اذا ممكن يعني تحطين لي أكثر من خيار ..

لمو العسل :

دكتورتنا الغاليه ...ممكن تعطيني نظام غذائي لبنتي عمرها 7سنين ووزنها 15 ونص والمشكله انه وزنها ثابت من يوم عمرها اربع سنين تخيلي يادكتوره مايزيد الا شوي 200 او 300 جرام وينزل ....شهيتها مسدووووده جربت معاها كل ادوية فتح الشهيه ولم تحرك ساكن وجربت ايضا حبوب vitakidsولم تنفع بشيء... ماتفطر في الصباح وهي رايحه المدرسه بس نص كوب حليب وماترضى تاكل اي شي تحس بقرف من الأكل وفي المدرسه تاكل ربع سندوتش وشيبس وعصير او حليب ....مع العلم انه كان عندها ديدان قبل سنه وتعالجت منها ....ارجوكي يادكتوره ساعديني احس انها بتختفي

دكتورتنا الغاليه ...ممكن تعطيني نظام غذائي لبنتي عمرها 7سنين ووزنها 15 ونص والمشكله انه وزنها...

.,.أم الـعـنـود.,. :

مشكووووورة الشيخة ما قصرتي .. يزاج الله خير

مشكووووورة الشيخة ما قصرتي .. يزاج الله خير

د.ريهام عبدالخالق :

الإفطار: (3/4 رغيف اسمر + قطعة حلاوة في حجم البيضة + كوب لبن توسط ) بين الوجبات: كوب متوسط من عصير فاكهه (طازجة). الغداء: (رغيف اسمر + 3 أصابع كفته + بطاطس بالبيض (عدد1 بيضة + ثمرة بطاطس ) +طبق سلطة) العشاء: (1/2 رغيف اسمر + 2 ملعقة عسل اسود بالطحينة + ملعقة فول مدمس بالزيت + ثمرة طماطم او خيار او خضار طازجة) قبل النوم: كوب زبادي يوم أخر الإفطار: ( 3/4 رغيف اسمر + قطعة حلاوة 3/4 في حجم البيضة + بيضة مقلية + كوب لبن ) بين الوجبات: كوب متوسط من عصير فاكهه (طازجة). الغداء: (ربع رغيف اسمر + طبق ارز صغير + قطعة لحم متوسطة + طبق صغير من الخضار المطهيه + طبق سلطة) العشاء: ( 1/2 رغيف اسمر + 3 ملاعق عسل ابيض + فاكهه) يوم ثالث: الإفطار: ( رغيف اسمر + 2 ملعقة عسل اسود كبيرة مضاف اليه ملعقة طحينة + بيضة مسلوقة + كوب لبن متوسط ) بين الوجبات: كوب متوسط من عصير فاكهه (طازجة). الغداء: ( طبق محشي صغير + قطعة متوسطة لحم + طبق صغير سلطة خضراء + ثمرة فاكهه ) . عشاء: ( 1/2 رغيف اسمر + 3 ملاعق مربى + كوب زبادي) قبل النوم : كوب عصير فاكهه (طازجة)

الإفطار: (3/4 رغيف اسمر + قطعة حلاوة في حجم البيضة + كوب لبن توسط ) بين الوجبات: كوب متوسط من...