د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم اخت رهام اختي شوشو عمرها 23 وطولها 167 وزن 48 عزبه ونحيفه وزاد وزنها بحبوب مسقور ومو قادره تتركها وذا تركتها تفقد الشهيه . عصبيه انا عمري 20 وطولي 159 وزن 43 عزبه نحيفه ومرتين استخدمت مسقوره وتركتها ونحفت مره وبعد سنه استخدمت حبوب صينيه مرتين وتركتها نحفت مره مره وبعدها مشيت على خلطه عسل وتمر وسمسم زاد وزني الى 43 وابغى ازيد وزني ومو عارفه كيف اختي نوني مره نحيفه عمرها 22 وطولها 166 وزن40 عزيه نحيفه نحف ما تتصوريه استخدمت حبوب صينيه مرتين ولما تركتها نحفت وهي حساسه وكتومه يعني تحرق فايدة الاكل ومشتقات الالبان ماتاكلها وهي فيها قلون عصبي وعملنالها منظار من فوق وتحت وطلعت سليمه ووصف لها الدكتور حبوب كرتازون وما فدتها بشيء رحت انا ونوني كذا مره عند اخصائية تغذيه ولا استفدنا شيء وياليت تفيدينا وجزاك الله الف خير ......
السلام عليكم اخت رهام اختي شوشو عمرها 23 وطولها 167 وزن 48 عزبه ونحيفه...
لنوني هذا النظام

قبل الفطار:
كوب لبن كبير محلي بالعسل + كوب كورن فليكس

الفطار: بيضة مسلوقة + رغيف خبز + 3 ملاعق مربى+ ثمرة طماطم

بعد الفطار بثلاث ساعات : 2 جبن مثلثات + رغيف خبز فرنسي + خيارة

الغداء: 1/4 فرخة مشوية بالفرن او قطعة لحم كبيرة + 8 ملاعق ارز او مكرونة + طبق خضروات سوتيه او فاصوليا بالطماطم او باذنجان بالطمام او بامية او ملوخية او سبانخ

او سمكة كبيرة مشوية + 8 ملاعق ارز + 4 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوخ + سلطة خضراء متبلة بالليمون وزيت الزيتون


بعد الغداء بساعة : كوب عصير طازج ومحلى

بعد بساعتين: كوب شاي + قطعة كيك

العشاء: 5 ملاعق عسل اسود بالطحينة او 5 ملاعق عسل نحل + رغيف خبز + كوب زبادي او قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة + ثمرتين فاكهه.

قبل النوم: كوب لبن محلى بالعسل


ولكي انتي وشوشو

الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
د.ريهام عبدالخالق
مرحبا دكتورة انا مخطوبة وطولي 171 ووزني 55 وحابة انصح ليزيد وزني ويصير 72 تقريبا انتي ممكن تحكيلي وزني منيح بس لو شفتيني حتغيري كلامك نفسي انصح خصوصا من عند الصدر والايدين نفسي انصح خصوصا فرحي كمان شهر ونفسي لاقي بدلة بمقاسي تكون ماليه البدلة بجسمي والله نفسيتي تحطمت ساعديني الله يخليكي ومايردلك دعوة يارب نفسي هيك بوصفة اسمن عليها خلال اسبوعين تلاتة قبل فرحي جزاك الله خير وبنتظر ردك بفارغ الصبر
مرحبا دكتورة انا مخطوبة وطولي 171 ووزني 55 وحابة انصح ليزيد وزني ويصير 72 تقريبا انتي ممكن تحكيلي...
وزنك المثالي هو 65 كجم

الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
ضماالوجدان
ضماالوجدان
الله يعطيك الف عافيه وجزاك الله خير
أغروده
أغروده
ممكن دكتوره
بغيت اسالك عن حبوب البريكاتين هل هي مضره؟؟؟
whiteangle
whiteangle
وزنى حوالى 49
والطول 160
الحاله الاجتماعيه ومتزوجه ولى طفلتين بعمر 21 شهر و 8 اشهر اى انى ام مرضع
والعمر 25 عام