زهرة وفا :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي خبيرة التغذيه اتمنى ان اجد الحل عندك , فاكبر مشاكلي هي نحافتي الكبيرة واللتي نغصت حياتي, لابدأ بسرد تفاصيل حالتي: 1.الوزن: 38ك ثمان وثلاثين 2.الطول: 163 3.العمر: 29سنة 4.الحالة الاجتماعية : متزوجة نحيفة جدا ###ملاحظة### قمت بعمل جميع التحاليل دم الهرمونات وغيرها,والحمد لله جميعها طبيعية. ******((لكن اهم شيئ يجب اخبارك به ان شهيتي للأكل تكاد تكون شبه معدومة وآكل كميات قليلة جدا بحيث اني اشبع بسرعة ولا استطيع ان آكل اكتر ابدا .لا اعرف ماذا افعل)))******** انتظر ردك باقرب وقت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي خبيرة التغذيه اتمنى ان اجد الحل عندك , فاكبر مشاكلي...

د.ريهام عبدالخالق :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اليكي هذا النظام الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 3 وحدات فلافل + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 3 شريحة جبن رومي + 1/2 رغيف خبز اسمر + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + فاكهه باي كمية او عصير طازج رمان مع جوافه . ما بين الفطار والغداء: كوب حليب بالعسل النحل. الغداء: 1. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 6 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون. 2. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون . 3. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون 4. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون 5. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون 6. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون بعد الغداء: كوب عصير برتقال طازج او جوافة طازجة او ليمونادة طازجة ومحلاة او ثمرة برتقال او يوسفس او جوافه. ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا . العشاء: 3 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة كبيرة طحينة + فطيرة مشلتت بالزبدة او سمبوسك او بيتزا صغيرة بالجبن + 1/2 خبز + قطعة جبن كامل الدسم في حجم البيضة + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير وحبات زيتون اسود قبل النوم : كوب حليب واليكي هذه الارشادات لزيادة الطول: 1- قومي بالاشتراك في نادي رياضي واشتركي بالعبة عنيفة فذلك سيزيد من افراز هرمون النمو وسيزداد طولك 2- ممارسة العقلة وبعدها مباشرة تماريت ضغط 3- زيادة المتناول من الزنك الموجود في (الخميرة بيرة – السمك – اللحوم – الكبد- البقول – فول الصويا – الاطعمة البحرية – المشروم – الحبوب الكاملة – البقدونس – جنين القمح) 4 - كما اوصيكي بتناول الالبان ومنتجاتها و الفول السوداني والذرة الصفراء والجيلي و الخروب واللحوم وجوز الهند و الجوز و القمح وذلك لمحتواها العالي من حمض الاميني الارجينين الذي يساعد على انتاج هرمون النمو

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اليكي هذا النظام الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او...

bentbladi :

شكرا اختي على مجهودك انا عمري 23 وعزباء وزني 48 وطولي 165 انا نحيفة جدااااااااااااااااااا علما انا وزني كان 54

شكرا اختي على مجهودك انا عمري 23 وعزباء وزني 48 وطولي 165 انا نحيفة...

بطر(ورديه)انه :

دكتوره تسلمين على النظام وبغيت اسألج عن دوا اسمه (برياكتين) فالصيدليه ينباع هل له اضرار جانبيه؟؟

دكتوره تسلمين على النظام وبغيت اسألج عن دوا اسمه (برياكتين) فالصيدليه ينباع هل له اضرار...