جزاك الله خير يااخت ريهام
جزاك الله خير يااخت ريهام
حنين7 :
الله يجزاك الجنة ويجعله في موازين حسناتك ويرزقك كل اللي تتمنيه ويحفظ لك احبابك ويرزقك سعادة الدارين انه على ذلك قدير وبالاجابة جديرالله يجزاك الجنة ويجعله في موازين حسناتك ويرزقك كل اللي تتمنيه ويحفظ لك احبابك ويرزقك سعادة...
اللهم امين
السلام عليكم اخت ريهام والله يعطيكي العافيه انا عندي هذي المشكله من زمان وانا وزني 45
وطولي 158 كل ماجرب وصفه لتسمين اسمن بدرجه ضعيفه وبسرعه ارجع لوزني الاول بصراحه تعبت مرررررره
وخصوصا وجهي منطقة الخدود مره ضعيفه ياليت تقدرين تفيديني وانا متزوجه وعندي طفلين وعمري 25 سنه:44:
الله يوفقك ويدخليك الجنه مع اوسع ابوبها
وطولي 158 كل ماجرب وصفه لتسمين اسمن بدرجه ضعيفه وبسرعه ارجع لوزني الاول بصراحه تعبت مرررررره
وخصوصا وجهي منطقة الخدود مره ضعيفه ياليت تقدرين تفيديني وانا متزوجه وعندي طفلين وعمري 25 سنه:44:
الله يوفقك ويدخليك الجنه مع اوسع ابوبها
السلام عليكم اخت ريهام والله يعطيكي العافيه انا عندي هذي المشكله من زمان وانا وزني 45 وطولي 158 كل ماجرب وصفه لتسمين اسمن بدرجه ضعيفه وبسرعه ارجع لوزني الاول بصراحه تعبت مرررررره وخصوصا وجهي منطقة الخدود مره ضعيفه ياليت تقدرين تفيديني وانا متزوجه وعندي طفلين وعمري 25 سنه:44: الله يوفقك ويدخليك الجنه مع اوسع ابوبهاالسلام عليكم اخت ريهام والله يعطيكي العافيه انا عندي هذي المشكله من زمان وانا وزني 45 وطولي 158...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 55 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
وزنك المثالي هو 55 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
الصفحة الأخيرة
ويحفظ لك احبابك
ويرزقك سعادة الدارين انه على ذلك قدير وبالاجابة جدير