MISS L'AZURDE
MISS L'AZURDE
في البدايه دكتوره احب اشكرك على اهتمامك فينا

ومشكلتي هي


اهلي كل ما يشوفوني اقول ابغى ازيد وزني

يقولوا عمره وزنك مابزيد الا لما اتقصي شعرك لان جسمك مايمتص وكل الا تاكليه مايمتصه جسمك


مش عارفه وش اقول

انا شهيتي مفتوحه والحمد لله واكل وااااااجد واحب الأكل فمافي داعي اني اخذ حبوب وخرابيط

حتى الغذاء اتغدى زين واكل رز واااااااااجد


لكن مادري وش الحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



يعني عشان ابغى ازيد وزني لازم اقص شعري ولا ماليه علاقه شعري بزيادة وزني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



ارجوك دكتوره ريهام

جاوبيني ايش اسوي عشان ازيد وزني


يعني لازم اقص شعري ؟؟

هلا فعلا شعري يمتص الأكل عن جسمي؟؟ او ازيد عدد السعرات الحراية في غذائي؟؟
د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم اتمنى المساعده وزني 50 طولي 155 متزوجه عمري 23 لدي طفل اتمنى لو يوصل وزني الى 56 او 57 استخدمت الحبوب الصينيه اوصل للوزن اللي ابي بس مجرد مااترك الحبوب ينزل وزني اتمنى المسسسساعده ومشكوره
السلام عليكم اتمنى المساعده وزني 50 طولي 155 متزوجه عمري 23 لدي طفل اتمنى لو يوصل...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


وزنك المثالي هو 53 كجم

حبيبتي زيدي من كميات اكلك قليلا ومن عدد وجباتك
د.ريهام عبدالخالق
لم تجيبي عن سؤالي قلت متى أشرب الماء هل بعد الأكل مباشرة أو بعد ساعة .....
لم تجيبي عن سؤالي قلت متى أشرب الماء هل بعد الأكل مباشرة أو بعد ساعة .....
يمكنك شرب الماء في اي وقت
فهو لا يسبب الكرش
د.ريهام عبدالخالق
هاي دكتوره كيفك انا بنوته عمري 21 سنه وزني 44 طولي 160 ابغى اسمن انا راجعة عند دكتور تغذيه وعطاني حليب إنشور ووزني سابقــآ 50 والحين صار 44 قالي الدكتور يمكن بسبب حبوب الروكاتين وابغى اسمن بليززز ساعديني ..انا مااكل كويس مااشتهي الاكل ساعديني حاليا استخدم حليب انشور
هاي دكتوره كيفك انا بنوته عمري 21 سنه وزني 44 طولي 160 ابغى اسمن انا راجعة عند دكتور...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وزنك المثالي هو 55 كجم

الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
د.ريهام عبدالخالق
وزني 60 وطولي 178 متزوجة وعمري 27
وزني 60 وطولي 178 متزوجة وعمري 27
وزنك المثالي هو 73 كجم

الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .

ما بين:
ثمرة فاكهه.

العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار