انا وزني 47 وطولي 158 ومتزوجه وابغى اسمن شوي يعني 7كيلو بس

السلاام عليكم ورحمة الله وبركاته

شخباارج دكتوره ان شاء الله بخيرر .. بصراحه انا وايد استانست لما شفت هالموضوع لان فيني عقده من وزني من يوم ماكنت صغيره .. دوم الوزن اقل من المعدل الطبيعي وهالشي يضايقني دائما

انا غير متزوجه وعمري 20 سنه ووزني 45 وطولي 157

وصلت في مرحلة الثانويه لوزن ال 49 وكان وايد اوكي وكنت مرتاحه يعني فيه تغيير في شكلي ووجهي .. بس الحين مادري ليش جذي وزني مع ان عاداتي بالاكل ماتغيرت

انا قريت الجدول اللي حطيتيه اللي يزيد الوزن بس عندي كذا سؤال والله يعينج على اسألتي لان عندي إراده قويه اني اغير من وزني وحابه اعرف واسأل عن كل شي بالتفصيل واقولج عن التطورات كل اسبوع

لاحظت انج كاتبه (لبن بالشوكولاته) اللي هو حليب بالشوكولاته .. تقصدين الحليب مثلا (نيدو) وأذوب معاه قطعة شوكولاته ؟ ولا اللي يكون جاهز ؟
وعموما لما تكتبين حليب .. لازم يكون (نيدو) ولا عادي اي نوع؟
ودكتوره بالنسبه للغداء .. قطعة الدجاج مثلا .. انا ماعرفت قصدج .. بس انا احب جزء الورك او فخذ الدجاجه .. مادري وشو يسمونها بس هاذي الكميه اللي تقصدينها ولا لازم ازيدها ؟؟

وعندي مشكله اني ما اقدر اتناول اي نوع شوكولاته لاني اتعالج من حب الشباب بالاضافه للسمسم والزعتر والطحينيه
وحتى الارز اللي بالمكسرات ما اقدر أتناوله لان فيني حساسيه من المكسرات
ودكتوره انا سمعت عن الحلبه وفوايدها في زيادة الوزن لكني ما اقدر اتناولها لان عندي جامعه :(

وعن طبق الخضروات المطهيه .. حبيت أسأل شلون اسويه بالضبط ؟ لاني ما احب الكوسا والجزر .. يعني بطاطا ومشروم احبهم وايد بس ما اعرف شنو احط معاهم ..

فمادري ددكتوره ان شاء الله يكون في جدول استمر عليه يناسب الاكل اللي احبه لاني ان شاء الله ناويه امشي عليه 100 %

وتسلمين دكتوره :)

دكتوره انا ابي وزني يزيد لاني نحيفه مره وما خليت شي ما استخدمته حتى الحبوب الصينيه ولكن ارجع وانحف حتى الحمل والولاده سوو تغير بسيط ومع الوقت تلاشت هذه التغيرات
وزني الحالي43
طولي 150
متزوجه وعندي طفل

نسيت اقول لك فصيله دمي يمكن تفيدB+

دكتوره ريهام السلام عليكم ورحمه الله وبركته انا عمري 29 ووزني 48 وطولي62 متزوجه ولدي طفلين اعاني من فقدان الشهيه وابي وزني يزيد ارجوا ان اجد عندك الحل ابي فاتح شهيه او اي طريقه تساعد على زياده الوزن الله يجزاكي الف خير